Kanel och kromtillskott
Innehållsförteckning:
Kosttillskott kanel och krom kan vara till nytta för din hälsa. Kanel, ett krydda som används i många traditionella livsmedel, är tänkt att hjälpa till att reglera blodsockret och ge andra fördelar. Kontoret för kosttillskott rapporterar att krom, ett mycket använt tillägg, är avgörande för metabolismen av näringsämnen i din kropp. Även om det anses vara fördelaktigt, kan kanel och kromtillskott endast tas under doktors övervakning.
Dagens video
Kanel
Enligt webbplatsens ekologiska fakta kom kanel ursprungligen från tropisk Asien. I århundraden använde många kulturer kanel för att behandla sjukdomar, såsom diarré, artrit och förkylningar. Idag används kanel för att öka hjärnaktiviteten, ta bort blodföroreningar, hjälpa matsmältningen, minska infektion och inflammation och även för hjärtsjukdomar, rapporterar ekologiska fakta. Även de flesta bevis tyder på kanel förmåga att sänka blodsockernivåerna i kroppen.
Kanel och glukos
Kanel tros minska dina blodsockernivåer. En studie publicerad i 8 februari 2007 av "Diabetes, fetma och metabolism" bestämde effekterna av kanel på blodsockernivåer hos friska manliga volontärer. T. P. J. Salomon och hans grupp av forskare drog slutsatsen att intagandet av kanel minskar total plasmaglukos och förbättrad insulinkänslighet i partiklarna. Dessutom kvarlevde effekterna av kanel på glukosnivåer i 12 timmar.
Kanel och lipider
Med kaneltillskott kan inte bara blodsockernivån sänkas, men kan också sänka kolesterolet. Forskning som publicerades i den 26 december 2003-upplagan av tidningen "Diabetes Care" av ett team av utredare ledda av A. Khan, bestämde att kanel förbättrade glukos- och lipidnivåer hos personer med typ 2-diabetes. Sixtio deltagare med typ 2-diabetes fick olika mängder kanel eller placebo i 40 dagar. Forskare slog fast att kanel, i alla mängder som givits, minskade mängder serumglukos, triglycerider och LDL och totalt kolesterol hos personer med typ 2-diabetes.
Krom
Människor behöver en begränsad mängd krom, vilket är avgörande för att insulinhormonet ska metabolisera och lagra fetter, kolhydrater och protein, enligt Office of Dietary Supplements. Krom är svårt att absorbera och kosttillskott kan behövas för personer med en kost som är hög i enkla sockerarter, med infektioner och andra tillstånd. Kontoret för kosttillskott föreslår att vuxna män under 50 år behöver minst 35 mikrogram dagligen, och kvinnor i samma åldersintervall behöver 25 mikrogram per dag.
Krom och glukos
Det finns lite bevis för att stödja kromens förmåga att hjälpa till att kontrollera glukos- och insulinhalter hos personer med typ 2-diabetes.Office of Dietary Supplements rapporterar att en granskning av 15 kliniska prövningar om effekterna av krom på glukos- och insulinnivåer hos personer med diabetes såväl som hos icke-diabetiska personer, visade att krom inte påverkade deras glukos- och insulinnivåer i någon sätt. En kinesisk undersökning visade emellertid minskad nivå av glukos och insulin hos deltagare i diabetesstudier, vilket kan tillskrivas en krombristig diet, enligt Office of Dietary Supplements.
