Citronsyra och viktminskning
Innehållsförteckning:
Citronsyra är en biokemisk förening som finns i citrusfrukter som citroner, limes och apelsiner. Enligt Science Daily är citronsyra en antioxidant, som kan bidra till att öka ämnesomsättningen och bränna mer fett. Även om det inte finns någon korrelation mellan citronsyra och viktminskning, har citrusfrukter visat sig vara till hjälp på grund av de naturliga antioxidanterna och fettförbränningsegenskaperna.
Dagens video
C-vitamin
Forskning har visat att C-vitamin kan öka mängden fett som kroppen brinner. Enligt Journal of the American College of Nutrition oxiderar människor med adekvat C-vitamin 30 procent mer fett under träning än personer med lågt C-vitaminhalt. Vitamin C finns i apelsiner, mandariner, mango, papaya och ananas.
Fiber
Enligt Anne Collins, en expert på viktminskning med 25 års erfarenhet, har citrusfrukter ett mycket högt fiberinnehåll som hjälper till att göra matsmältningssystemet normalt och spola ut gifter i en vanlig sätt som sakta minskar uppkomsten av toxiner i kroppen.
Citronsyra
Citronsyra, en organisk kemikalie som finns i alla citrusfrukter, anses vara en antioxidant. Enligt Alabama Cooperative Extension System har antioxidanter visat sig vara till hjälp för att fördröja cellldring genom att minska oxidativ skada. Antioxidanter hjälper kroppen att bränna fett, så citronsyra kan spela samma roll.
Fördelar
Förutom viktminskning säger Steady Health-webbplatsen att citrusfrukter också har antiinflammatoriska och antihistaminegenskaper som hjälper till att bota inre skador och allergier. Vissa citrusfrukter som apelsiner har också cancerbekämpande egenskaper, medan grapefrukt kan minska mängden dåligt kolesterol i kroppen.
Viktminskning
Collins rekommenderar att man konsumerar minst tre till fyra citrusfrukter varje dag för att hjälpa till med viktminskning. Citrusfrukter utgör grunden för många kramdieter, till exempel General Motors Viktminskning och även Kålssoppa Diet. General Motors Weight Loss Diet Dag One, till exempel, föreslår att konsumera endast cantaloupes eller grapefrukt hela dagen.
