Risker av proteintillskott för tonåringar

Även om många kosttillskott för sport är rekommenderade för användning av dem som är minst 18 år, är proteintillskott populära bland tonåringar. Dessa tillskott är höga i protein och vanligtvis låga i kolhydrater och fett och är avsedda att förbättra muskel tillväxt, muskelåterhämtning och övergripande atletisk prestanda. Dessa resultat är relaterade till det faktum att proteinet innehåller aminosyror, vilka är byggstenarna i muskler och andra vävnader i kroppen. Trots de potentiella fördelarna kan du använda proteintillskott i risken för biverkningar. Rådfråga en läkare innan du använder proteinprodukter eller andra tillsatser.

Dagens video

Förebyggande av naturlig kreatinproduktion

Aminosyrakreatin ingår i många proteintillskott, eftersom det antas öka idrottsförmågan. Som University of Maryland Medical Center förklarar har kreatin visat sig förbättra muskelmassan och öka styrkan i forskningsstudier. Centret noterar att dessa effekter är mest framträdande hos yngre individer, men varnar att det finns faror med kreatin också. En risk är att tillskottet av kreatin kommer att störa din kropps naturliga produktion av kreatin, enligt University of Maryland Medical Center. Detta tyder på att din kropp kan bli beroende av kreatintillskott och upphöra med kreatinproduktionen.

Magskramper

Den vanligaste formen av protein i proteintillskott är vassleprotein, som härrör från mejeriprodukter. Som Center for Young Women's Health förklarar betyder det att vassleprotein innehåller laktos, ett naturligt socker. Tyvärr kan du inte helt bryta ner laktosen du äter i vassleprotein till följd av ett tillstånd som kallas laktosintolerans. Centrum för ung kvinnors hälsa konstaterar att laktosintolerans utlöser ett antal obehagliga effekter, inklusive men inte begränsat till magkramper och att vassleprotein kan orsaka dessa effekter.

Högt blodsyror

Enligt överensstämmelse med fitness och nutrition webbplats Project Swole kan överanvändning av proteintillskott ha flera potentiellt skadliga effekter. Bland dem är risken för högt blodsyralitet. Enligt Project Swole leder proteinförbrukningen till att ditt blod har ett surt pH. För att återställa ditt blod till ett normalt pH, kommer din kropp att släppa extra kalcium i ditt blod, förklarar Project Swole. Tyvärr kommer detta kalcium från dina ben, och en brist på kalcium kan äventyra benstyrkan. Detta kan vara särskilt farligt för tonåringar, vars kroppar fortfarande utvecklas.

Njursten

Enligt Project Swole är en annan potentiell risk för proteintillskott användning risken för njurstenar.Webbplatsen förklarar att kalcium som din kropp använder för att till och med utjämna pH-nivån i ditt blod transporteras så småningom till dina njurar för att vänta ut ur din urin. Men om det finns för mycket kalcium i njurarna, kommer det att samlas och bilda njurstenar, vilket orsakar smärta när de passerar ut ur ditt system.