Frukostkakor med havregryn och linfrö

Frukostkakor är en ny trend för snabba vardagsmiddagar. Många cookie recept använder hela korn som havregryn och linfrö för att göra detta bakat bra friskare. Några kakor har nötter, russin eller frukt för extra smak. Dieters kan antingen köpa färdiga dietkakor eller göra kost havremjölkaka hemma.

Dagens video

Hälsofördelar

Jordfrön innehåller omega-3 fettsyror. Både linfrön och havregryn innehåller lösliga fibrer, vilket kan hjälpa till att minska LDL-kolesterolnivåerna och hjälper dieters att känna sig mer fulla. Drick ett glas mager mjölk tillsammans med en oatmjölkfisk frukostkaka. Du kan också äta lite färsk frukt eller yoghurt med låg fetthalt för att runda ut måltiden.

Smart for Life Cookies

Som en del av Smart for Life Cookie Diet-planen har dessa havregrynkaka-kakor en speciell blandning med mjölk, ägg och vassleproteiner. Dessa dietkakor innehåller linfrö och flera olika ekologiska fullkorn som hela havre, brunt rismjöl, fullkornsmjöl och havre / vetekli. Molassor, organiskt invertsocker och organiskt brunt socker används för sötning. Varje Smaragdkaka med smörgåsar har 105 kalorier, 2,5 g totalt fett och 1 5 g mättat fett, 15 g kolhydrater, 1. 5 g fiber, 5 g socker och 5 g protein.

Lizzy Bizzy Bageri Kakor

Lizzy Bizzy Bageri i Michigan säljer kött av havregrynslönsfrö. Ingredienser inkluderar: fullkorns havre och linfröblandning, jordnötssmör, socker, smör, russin, ägg, vanilj, natron och kanel. Varje Lizzy Bizzy Classic Oatmeal linfrökaka innehåller 260 kalorier, 14 g totalt fett, 5 g mättat fett, 27 g kolhydrater, 4 g fiber, 13 g socker och 7 g protein. Dessa havregrynkakor är inte feta, men ger lite fiber och protein. De innehåller inte något vitt mjöl, vilket gör dem perfekta för låga carb eller lågt GI dieter.

Lindas frukost Cookie Recept

Många hemkockar gillar att göra sin egen kost havregrynslinfrö frukostkakor från början. Lindas frukostkaka recept innehåller havre klid, havre, linfrö och helvete bakverk mjöl. Dessa kakor sötas med apelsinjuice, äppelmos och honung och använd inte något vitsocker. Ägg, torrt torrt mjölkpulver och nötter läggs till för protein och smak. För två kakor med nötter och linfrö innehåller 220 kalorier, 7 g totalt fett, mindre än 1 g mättat fett, 37 g kolhydrater, 5 g fiber och 6 g protein.

Cookie Recept på matnätverket

Detta recept på frukostkaka skapades av Ellie Krieger på Food Network. Den använder helvete konditorivaror, vit mjöl för alla ändamål, havre och kli. Genom att lägga till renade babymat morötter, russin, kanel, muskotnöt, vanilj, valnötter och mörkbrunt socker, härmerar detta recept smakarna av en morotkaka men med mindre fetthalt.En kaka innehåller 190 kalorier, 9 g totalt fett, 2 g mättat fett, 23 g kolhydrater, 2 g fiber och 3 g protein.