Gör tranbärsjuice att du förlorar vikt?
Innehållsförteckning:
Viktminskning är inte alltid lätt. Du behöver äta färre kalorier än din kropp brinner för att förlora de överskjutande punden. Men den enda tanken att skära ned på mat anses ofta leda till ett nästan konstant tillstånd av hunger. Om du någonsin har hoppat över en måltid, är du utan tvekan bekant med den gnaving sensationen. För att undvika detta och många andra fallgropar som är förknippade med att gå ner i vikt, vänder folk ofta till alternativ för hjälp, inklusive användningen av tranbärsjuice.
Dagens Video
Viktminskning
Anledningen till att vissa människor tror tranbärsjuice kan hjälpa dig att gå ner i vikt innebär en studie som rapporterats av den kanadensiska kardiovaskulära kongressen. Forskare var intresserade av att analysera effekten tranbärsjuice hade på kolesterolnivåer. Deltagarna blev ombedda att inkludera denna saft varje dag som en del av deras normala dieter. Ett intressant resultat av studien var en signifikant minskning av både kroppsvikt och kroppsmassindex, vilket visade ett löfte om att tranbärsjuice skulle kunna hjälpa människor att gå ner i vikt.
Kostförändringar
Vid ytterligare undersökning kunde minskningen av kroppsvikt och kroppsmassindex inte tillskrivas tranbärsjuice ensam. Den troliga orsaken var flytande ersättning. I stället för att dricka en läsk med sina måltider, drack deltagarna troligen saften, som innehöll färre kalorier. Detta sänkte deras kaloriintag, vilket skapade det kaloriska underskottet som behövs för att främja viktminskning.
Tranbärsjuice
Det finns inget vetenskapligt bevis på att tranbärsjuice får dig att gå ner i vikt. Även National Center for Complementary and Alternative Medicine misslyckas med att lista viktminskning som en potentiell fördel med denna frukt. Det innehåller emellertid många antioxidanter som är fördelaktiga för din hälsa, så inklusive tranbärsjuice i din kost kan hjälpa till att bekämpa vissa infektioner och sjukdomar.
Fördelar
Förhindra urinvägsinfektioner är den vanligaste användningen av tranbärsjuice, förklarar Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Det kan också vara till nytta vid bekämpning av sår i samband med H. pylori-infektion samt ateroskleros som ett resultat av högt blodkolesterol. University of Maryland Medical Center hävdar att antioxidanterna som finns i tranbär kan hämma tillväxten av cancerceller också.
Rekommendation
Om du försöker gå ner i vikt är ditt bästa alternativ en kombination av kost och motion. Att minska ditt kaloriinnehåll medan du ökar din fysiska aktivitet kan bidra till att uppmuntra en hälsosam viktminskning. Tala med din läkare innan du börjar någon typ av viktminskning plan.
