Har Diet Green Tea Koffein?

Diet grönt te är ett populärt alternativ till kalorifria, låga näringslaskor, speciellt om du försöker gå ner i vikt. Om du är orolig för ditt totala koffeinintag, var medveten om att grönt te innehåller en betydande mängd läkemedel. Dricka diet grönt te sent på dagen kan störa din förmåga att sova.

Dagens video

Effekter av koffein

Koffein är ett stimulansmedel som påverkar centrala nervsystemet, vilket ger en känsla av vakenhet. Enligt riktlinjer som publiceras av South Dakota Department of Health är 300 mg per dag ett måttligt belopp för de flesta vuxna. Att förtära för mycket koffein kan orsaka huvudvärk, magont, störande känslor och sömnlöshet. Det kan också öka ditt blodtryck. Vissa människor, särskilt de som inte är vana vid att konsumera koffein, är känsligare för dess effekter.

Koffein och viktminskning

Enligt Katherine Zeratsky, registrerad dietist på Mayo Clinic, har studier om effekterna av koffein på viktminskning varit otvivelaktiga. Vissa forskare har teoretiserat att det verkar som aptitdämpande eller påskyndar ämnesomsättningen. Andra föreslår att koffeinens diuretiska effekter orsakar att du förlorar vattenvikt. Medan de specifika effekterna av koffein på viktminskning inte är fullt förstådda, är det osannolikt att hindra din förmåga att gå ner i vikt.

Vad är grönt te?

Grönt te är tillverkat av samma växt, Camellia sinesis, som svart te. Den stora skillnaden är i behandlingen. Svart te fermenteras före torkning. Grönt te är inte det. Enligt riktlinjer som publicerats av University of Maryland Medical Center kan grönt te vara till hjälp vid förebyggande och kontroll av olika sjukdomar, inklusive vissa cancerformer, hjärtsjukdomar, Crohns sjukdom och diabetes.

Koffeinnivåer i Diet Green Tea

Varje märke av diet grönt te är lite annorlunda. Lipton Diet Grönt te med citrus innehåller 12 mg koffein per 8 oz. portion. Snapplediet Grönt te innehåller 14 mg koffein per 8 oz. portion.

Varning

De flesta dietgröna te säljs i 20 oz. single-serving flaskor, men de listar näringsinformation för 8 oz. serveringar. Om du inte delar upp en 20 oz. flaska i 2. 5 portioner, måste du göra lite matte för att räkna ut hur mycket koffein är i din dryck. En 20 oz. flaska grönt te som listar 14 mg koffein per portion innehåller 50 mg koffein.