Gör fiskolja dig stink?
Innehållsförteckning:
Fiskolja är en utmärkt källa till omega-3-fettsyrorna eikosapentaensyra, eller EPA, och docosahexaensyra eller DHA, som är förknippade med flera viktiga hälsofördelar. I näring och naturläkemedicin rekommenderar utövare i stor utsträckning fiskolja tillskott för att behandla och förebygga vanliga tillstånd. Även om det är vanligt säkert när det används i måttliga doser, kan fiskolja orsaka flera obehagliga biverkningar, inklusive kroppslukt.
Dagens video
Fördelar
Fiskolja ger flera hälsofördelar på grund av sin höga koncentration av DHA och EPA. University of Maryland Medical Center, eller UMMC, noterar att dessa föreningar har antiinflammatoriska effekter och främjar kardiovaskulär hälsa. DHA och EPA kan minska triglyceridnivåerna och därmed minska en persons risk för hjärtsjukdom. Fiskeolja kan också bidra till att förebygga neurologiska sjukdomar och åldersrelaterad makuladegenerering.
Biverkningar
Kroppsluk är en vanlig bieffekt i samband med fiskolja. Enligt National Institutes of Health, eller NIH, är de vanligaste klagomålen bland fiskoljaanvändare illamående, böjning och surt återflöde. Denna fiskiga återflöde kan leda till halitos eller dålig andedräkt. I stora doser kan föroreningar i tillägget utlösa en genomträngande, fiskig kroppsluk. Fiskoljeanvändare kan uppleva mer illaluktande svett och kroppsolja. Vissa människor kan till och med sluta använda tillskottet på grund av dessa pinsamma biverkningar.
Former
Fiskolja finns i flera former, och vissa kan vara mer troliga än andra för att ge kroppsluk. Orenad flytande fiskolja har ofta en kraftig lukt som rotta skaldjur. Andra flytande fiskolja kompletterar destilleras för att avlägsna illaluktande föroreningar, men de utlöser fortfarande illamående och fiskliknande lukt. Fiskolja säljs vanligtvis som en kapsel; Dessa varierar i sin styrka och renhet. Andra tillverkare säljer entero-belagda fiskoljekapslar, som upplöses i tarmarna istället för mage eller matstrupe för att undvika gas eller annat obehag.
Förebyggande / Lösning
Flera lösningar kan minska lukningsskadliga biverkningar i samband med fiskolja. NIH rekommenderar patienter att frysa fiskoljekapslar och ta dem med mat för att minska återflödet, böjning och halitos. UMMC bekräftar att enteriskt belagda fiskolje-tillskott kan ha färre obehagliga biverkningar än obehandlade alternativ. Kontakta din vårdgivare om du upplever vidhäftande biverkningar från fiskolja.
Varningar
Fiskolja är endast sällan förknippad med allvarliga biverkningar, men det är noggrant att fråga din vårdgivare innan du använder den om du har ett medicinskt tillstånd. NIH konstaterar att fiskolja kan förvärra symtom på leversjukdom, bipolär sjukdom, diabetes och hiv / aids.Fiskeolja kan också utlösa hjärtarytmi hos personer med implanterade defibrillatorer. Som försiktighetsåtgärd, berätta alltid din primäravårdspersonal om eventuella droger och kosttillskott du tar.
