Gör proteinvatten hjälp med viktminskning?

Viktminskning är en komplicerad process, men den är nära knuten till vad du äter och dricker. Vissa drycker fyller dig bättre än andra, och enligt vetenskaplig forskning kan proteinvatten vara en av dem. Det finns ingen garanti för att proteinvatten kommer att hjälpa alla att smala ner och du bör alltid prata med din läkare innan du försöker någon ny plan för viktminskning.

Dagens video

Försöksresultat

År 2011 publicerade tidningen "Appetite" resultatet av en klinisk prövning av proteinvatten från ett team av Nya Zeelandforskare. Forskarna gav överviktiga kvinnor proteinberikat vatten före lunchtid och mätte sedan deras hunger signaler. Enligt studien kände kvinnor som drack vatten med tillsatt protein att de kände sig mindre hungriga innan de åt och fyllde efter måltiden än kvinnor som drack vanligt vatten - och de förbrukade färre kalorier vid lunchen.

Kaloriintag

Proteinvatten kan ha potential att hjälpa till med viktminskning, eftersom protein är ett mer fyllande näringsämne än fett eller kolhydrater. Detta innebär att om du dricker proteinvatten, kan du bli fullare tidigare och konsumera färre nettokalorier, vilket leder till viktminskning över tiden.