Dricka vin och viktminskning

Alla alkoholhaltiga drycker innehåller kalorier, och viner - röda, vita, mousserande och efterrätt - är inget undantag. Om du försöker gå ner i vikt måste du ta hänsyn till det vin du dricker. Beroende på antalet glas du dricker per dag och andra kostfaktorer, kan du till och med behöva klippa tillbaka.

Dagens video

Kalorier och viktminskning

För att gå ner i vikt, enligt Centers for Disease Control and Prevention måste du bränna mer kalorier än du konsumerar varje dag. Din kropp brinner ett visst antal kalorier varje dag genom metaboliska aktiviteter, och någon övning du gör dessutom kommer att bränna mer kalorier. Du kommer att förlora ungefär en kilo vikt för varje 3 500 kalorier du bränner över vad du tar. Många som försöker gå ner i vikt räknar matkalorier på det här sättet, men de glömmer att ta hänsyn till kalorier från deras drycker. Mjölk och juice innehåller extra kalorier som kan kortsluta viktminskning. Eftersom människor ofta konsumerar alkoholhaltiga drycker, som vin, för fritid och inte med måltider, förekommer det ibland inte ens att de tänker på de kalorier de innehåller. Detta är ett misstag, eftersom alkoholhaltiga drycker ofta innehåller en stor mängd kalorier.

Rödvin mot vitvin

Ett gram ren alkohol innehåller sju kalorier. Ett fem ounce glas rött vin innehåller vanligtvis några kalorier än vitt vin - 125 kalorier mot 121, enligt USDA National Nutrient Database. Det beror på att röda viner vanligen innehåller lite mer alkohol än vita viner, men inte mycket mer. Kalorier kan variera efter märke och typ av vin också.

Källor av kalorier i vin

Det kan vara svårt att bestämma exakt hur många kalorier som finns i ett visst glas vin. denna information är sällan på vinetiketter. Eftersom kalorierna i vin kommer från alkohol och socker, kan du som en allmän antagande att ett särskilt sött eller särskilt starkt vin innehåller några kalorier än genomsnittet. Söt dessertviner, till exempel 236 kalorier per fem ounce glas, enligt USDA.

Effekt av alkohol på metabolism

Enligt dietitian. com, alkohol är en välkänd aptitstimulans. Som sådan kan det påskynda din ämnesomsättning lite och hjälpa din kropp att bränna kalorier snabbare än normalt. Detta kan i sin tur kompensera vissa, men inte alla, de extra kalorier som finns i alkoholhaltiga drycker som vin. Även om det här låter bra, visar det sig att om du redan har en hälsosam aptit, kan den aptitstimulerande effekten av vin och andra alkoholhaltiga drycker få dig att äta mer mat än vad du normalt skulle göra och därmed gå ner i vikt. Att alkohol även sänker dina hämningar kan förorsaka problemet. i ett inebriated tillstånd kanske du inte bryr dig så mycket om viktminskning i ansiktet av det omedelbara nöjet att äta mat.

Utjämning av kalorier i vin

Även om drickvin kan stimulera din ämnesomsättning, kan du inte vara beroende av denna effekt för att bränna alla extra kalorier du får från vin, speciellt om du dricker flera glas. Om du dricker flera glas per dag borde du eliminera något annat från din kost för att kompensera de kalorierna eller öka mängden motion du får. Till exempel kan du eliminera icke-diet sodavatten eller högsockerjuice från din kost för att kompensera vinkalorierna. Det är oanvändbart att eliminera hälsosamma, näringsrika livsmedel till förmån för vin. Men om du tenderar att äta godisstänger eller kalorier med hög fetthalt, kan du eliminera dem.