Träning efter bröstimplantat

Om du är fitnessmedveten och bara har bröstförstoring, vill du rocka en het kropp för att visa upp de nya tvillingarna. Men innan du går tillbaka till gymmet, kom ihåg att kosmetisk kirurgi är lika invasiv och traumatisk för kroppen som någon annan operation. Träning i måttlighet kommer att se till att din kropp läker ordentligt med minimala risker för infektion, ärrvävnad och sträckmärken.

Dagens video

Mått och placering av övning och implantat

Storleken och placeringen av dina implantat kommer delvis att bestämma vilken typ och intensitet träning kan du göra omedelbart efter operationen. Implantat kan väga 3/4 lb eller mer. När de placeras under pectoral muskeln, hjälper muskeln själv till att stödja extravikt, men om implantatet placeras framför muskeln måste du vidta försiktighetsåtgärder mot överdriven hudsträckning och resulterande streckmärken. Den extra vikten kan orsaka ömhet i rygg och nackstöds muskler. Håll kroppens varningsskyltar på smärta och obehag, och modifiera ditt träning i enlighet med detta.

Shoulder Joint och Muscle Function

Beroende på vilken typ av träning du gjorde och din förkörningsnivå, kan implantat inte störa ditt träningspass. Anpassning från en A-kopp till en C kan vara svårare än att gå från en B till en C eftersom strukturförändringen är proportionellt större och kan hindra rörelsen. Viktbärande axelrörelser genom ett stort antal rörelser eller ballistiska rörelser som i tennis eller volleyboll bör minimeras tills inflammation och smärta avtar. Undvik kettlebell övningar som kräver dynamisk axelrörelse tidigt och fortsätt dem med försiktighet.

Övningar för att främja återhämtning

Övning i moderation kan hjälpa till med snabb återhämtning från operationen. Kardiovaskulär aktivitet med låg effekt, som att gå eller cykla, kommer att syre skada muskler och minska inflammation. Undvik mycket effektiva aktiviteter i början och ha extra stöd för att förhindra överdriven bröströrelse. Flyttar axelledet långsamt genom sitt fulla rörelseområde utan vikter kommer att främja läkning och återställning av flexibilitet. Undvik extrem sträckning tills smärta och svullnad försvinner helt.

Övningsalternativ

Den postoperativa fasen kan vara en bra tid att lägga till alternativa träningsformer till din rutin. Om du huvudsakligen har kört och lyft vikter kan det vara en bra tid att prova yoga, tai chi eller pilates. Du kan upptäcka nya fitness- och hälsofördelar samtidigt som du får tid att läka vävnaden runt dina bröst.

Varningsskyltar

Det är normalt att uppleva stor smärta och inflammation efter implantatkirurgi, men du borde förvänta dig en progressiv minskning av de två.Att träna för tidigt eller för aggressivt efter operationen kan sakta ner din återhämtning. Om smärta och inflammation ökar, eller om du utvecklar feber, kontakta din kirurg omedelbart. Ibland bildar ärrvävnad runt implantatet så tätt att det komprimerar implantatkapseln, vilket orsakar tryck och härdning. Implantat kan förflytta sig från sin avsedda plats och ge dig ett obalanserat och förvrängt utseende. Ibland deflaterar de, läcker silikon eller saltlösning i kroppen. Om du misstänker att du har kapslingskonstruktion, skiftande eller deflation, kan kirurgiskt ingripande anges.