Livsmedel som ska undvikas under allergiesäsongen

Om du har pollenallergier behöver du inte titta på en kalender för att ta reda på om allergisäsongen har kommit. Du vet när du börjar lida av telltale symtom som wheezing och nysning. Ofta tar folk allergik medicin och undviker att gå utanför när pollenhalten är hög. Ett annat alternativ för att minska allergysymtom är att undvika vissa livsmedel som försvårar säsongsallergier.

Dagens video

Råvaror och grönsaker som korsreagerar

->

Du kanske vill undvika rå zucchini om du är allergisk mot ragweed. Fotokredit: Eising / Photodisc / Getty Images

Ditt immunförsvar kan misstänka växtproteinerna i vissa frukter och grönsaker för pollen, utlösa vad som kallas en korsreaktion i kroppen. Denna reaktion ökar allergysymtom som kliande av läppar, mun och hals kort efter att ha ätit maten i sin råa form, rapporterar ABC News. Bananer och zucchini kan till exempel korsreagera i kroppen om du är allergisk mot ragweed. Matlagning, bakning, konservering eller mikrovågor av frukter och grönsaker kan förstöra proteinerna som orsakar korsreaktioner, så frukt och grönsaker kan fortsätta att avnjutas under allergisäsongen så länge de inte ätas råa.

Mejeriprodukter som torkar slem

->

Mejeriprodukter som yoghurt kan tjockna slem Foto Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Vissa livsmedel förtär det slem som kroppen producerar; Denna slim produceras för att försvara din kropp mot potentiellt skadliga främmande ämnen. Slem bör vara tydlig och rinnande för att hjälpa till att befria din kropp av allergener. När slem tjocknar, går det inte igenom din kropp väl, och allergener blir fastna inuti din kropp i stället för att rensas ut genom din näsa och mun. Det australiska samhället för klinisk immunologi och allergi rapporterar att mjölk och mejeriprodukter från mjölk, som ost och yoghurt, gör slem kännare tjockare vilket gör det mer sannolikt att irritera halsen. Det är inte bevisat att mejeriprodukter producerar slem, men om du lider av allergisk dränering kommer du att vilja undvika mejeriprodukter så att slem inte känns så tjock.

Mat som främjar histamin

-> > Histaminfrämjande livsmedel som svamp bör undvikas Fotokredit: Svetlana_nsk / iStock / Getty Images

Vissa livsmedel - särskilt de som har fermenterats - innehåller eller kan orsaka att din kropp producerar ett ämne som heter histamin som du släpper naturligt vid bekämpning av allergener. Histamin orsakar klassiska säsongsallergi symptom, som nysning, väsande och klåda i ögon och näsa.Att undvika livsmedel som är rika på histamin kan hjälpa dig att minska mängden histamin i kroppen, vilket kan minska allergysymptom du upplever. Michigan Allergy, Sinus & Asthma Specialists rapporterar att histaminfrämjande livsmedel inkluderar ostar, förädlade kött, rökt fisk, torkade frukter som russin, svamp, avokado, aubergine, tomater, gräddfil och livsmedel som innehåller ättika. Alkoholhaltiga drycker, särskilt vin och öl, främjar också histamin.