Huvudvärk och magnesiumbrist

Magnesium är viktigt för många kroppsfunktioner. Magnesiumbrist kan leda till många kroniska sjukdomar. Enligt området för bindvävstörningar har migrän, fibromyalgi, astma och allergier alla varit kopplade till magnesiumbrist. Magnesiumbrist kan fyllas på genom att äta en hälsosam diet.

Dagens video

Funktion

Magnesium är väsentligt för aktivering av enzymer, energiproduktion och reglering av mineralnivåer. Det är också viktigt för varje organ i kroppen för korrekt funktion. Magnesium hjälper till att hålla en stadig hjärtfrekvens, bibehålla starka ben och spelar en roll i proteinsyntesen, metabolisk process, blodtryck, perifert blodflöde, neuromuskulär överföring och omvandling av blodsocker till energi.

Orsaker

Brist på magnesium kan leda till huvudvärk på grund av dilatation av blodkärl. Enligt USDA är en persons magnesiumstatus associerad med intensiteten och frekvensen av migränhuvudvärk, hjärtförhållanden och högt blodtryck. De säger också att nästan hälften av de människor som lider av migränhuvudvärk visar att de har en låg mängd joniserat magnesium i blodet.

Bedömning

Om du upplever frekvent huvudvärk, kontakta din läkare. Hon kommer att köra blodprov för att kontrollera dina magnesiumnivåer och bestämma vilken typ av behandling som behövs.

Behandlingar> Den typ av behandling som behövs för huvudvärk orsakad av magnesiumbrist beror på nivån av magnesium i ditt blod. Mild magnesiumbrist och huvudvärk kan behandlas genom att öka magnesium i din kost. Gröna grönsaker, nötter, frön, fullkornsbröd och vissa bönor är bra källor till magnesium. Mer allvarliga brister kan behöva behandlas med en IV-dropp. Magnesiumtillskott finns också i form av magnesiummalat. Enligt kontoret för kosttillskott varierar det rekommenderade dagliga magnesiumintaget med ålder och kön.

Varningar

Om du upplever att du fortfarande upplever svår huvudvärk eller migrän huvudvärk efter att du har bytt kost eller startat en tilläggsbehandling, kontakta din läkare omedelbart eftersom de kan indikera mer allvarliga underliggande hälsoförhållanden.