Hur många kalorier bränns på en stegare?
Innehållsförteckning:
En stepper är en stationär kardiovaskulär utrustning som finns tillgänglig i de flesta gym och även för hemköp. Det efterliknar att gå upp en trappa, som snabbt höjer din hjärtfrekvens och därför orsakar att du bränner ett betydande antal kalorier.
Dagens video
Betydelse
Antalet kalorier som du bränner är betydande eftersom det kommer att få en direkt inverkan på din viktminskningsframgång. För att gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier än du konsumerar. Antalet kalorier du bränner är i första hand beroende av din ämnesomsättning, men du kan öka det antalet genom att träna regelbundet.
Faktorer
Antalet kalorier som du kommer att bränna medan du tränar på ett steg beror på hur intensiv du jobbar och hur länge din träningspass är. Dessutom påverkar din nuvarande kroppsvikt, eftersom tyngre människor bränner mer kalorier än lättare människor.
Beräknade kalorier
Enligt hälsotillståndet kommer en person på 150 pund att bränna cirka 477 kalorier per 60 minuters träning på en stege. Du kan använda en onlinekalkylator för att bestämma hur många kalorier du ska bränna beroende på din kroppsvikt.
