Hur många kalorier finns i en matsked av pulveriserad fettfri torr mjölk?
Innehållsförteckning:
Pulveriserad mjölk används inte för att dricka mjölk som mycket längre - modern kyl- och distributionsteknik betyder att människor kan bli friska i de flesta delar av USA. Det är emellertid fortfarande en vanlig ingrediens som används i många recept.
Dagens video
Grundkalorier
En matsked med fettfri mjölk innehåller cirka 50 kalorier, enligt information från US Department of Agriculture. Ingen av dessa kalorier är från fett.
Näring
Harvard nutritionist Walter Willett rapporterar att det som finns i matens kalorier är ännu viktigare än de råa kalorierna. En matsked med mjölkfri mjölk levererar mellan 10 och 15 procent av de rekommenderade nivåerna av protein, riboflavin, vitamin B-12, fosfor och D-vitamin.
Natrium
En nackdel med kalorierna i icke-fettpulverad mjölk är natriumhalten. En matsked innehåller mer än 300 mg natrium, mer än 12 procent av den rekommenderade gränsen för USDA.
