Hur många kalorier finns i Chicken Cordon Bleu?
Innehållsförteckning:
Kockar gör kycklingbandet bleu genom att fylla ett kycklingbröst med skinka och ost och sedan bräda och steka upp kombinationen. Hem kockar och restauranger har olika recept för denna populära maträtt. United States Department of Agriculture, USDA, ger information för en typisk servering.
Dagens video
Serveringsstorlek och kalorier
USDA identifierar ett bröst som standard servering av kyckling cordon bleu. En sådan servering innehåller cirka 300 kalorier.
Fettkalorier
Harvard nutritionist Walter Willett påpekar att det som går in i en matkalorier är minst lika viktigt som det totala antalet kalorier. Kalorierna i kyckling cordon bleu innehåller 10 g fettkalorier. Fyra av dessa gram är ohälsosamma mättade fetter.
Reducera kalorierna
I siffrorna ovan beaktas inte de rika såserna som ofta serveras på kycklingbandet bleu eller på sidan för doppning. Hoppa över såsen kan hålla måltiden ett kostvänligt alternativ. Om du har möjlighet, kan du försöka be om att du inte bryter på din bit. Detta kommer att minska inte bara kaloriantalet, utan också mängden mättade fetter.
