Hur många kalorier finns i en vanlig hamburger, små pommes frites och en kostkoks
Innehållsförteckning:
Burgers är en otroligt amerikansk favorit. Ett sätt att njuta av en burger måltid i en snabbmat restaurang utan att bryta kaloribanken är att beställa en vanlig burger, en liten portion frites och en dietdryck.
Dagens video
Hamburger
En vanlig vanlig vanlig hamburgare har 254 kalorier. Det har också 10 g fett, 29 g kolhydrater och 13 g protein, enligt USDA National Nutrient Database. En msk. av majonnäs tillför 100 kalorier, en msk. av senap tillför 15 kalorier, och grönsaker lägger till ca 20 kalorier. Detta ger upp till 499 totala kalorier.
Småkockor och dietkoks
En 3-oz. servering av pommes frites innehåller cirka 230 kalorier, och en dietkoks innehåller nollkalorier.
Överväganden
Tillsammans fyller burger, pommes frites och drycker upp till 629 kalorier. Jämför detta med en måltid som innehåller en stor cheeseburger med kryddor och grönsaker, en stor stek och en vanlig soda, som har en kalori totalt 1, 190.
Rekommendationer
Mercks online medicinska referens noterar att inte mer än 30 procent av dina totala kalorier ska komma från fett och färre än 10 procent ska komma från mättat fett. Eftersom de är höga i fettkalorier och mättat fett bör hamburgare och pommes frites vara enstaka överkänslighet och inte en del av din vanliga kost.
