Hur många kalorier bränner du varje gång du skrattar?
Innehållsförteckning:
Allt vi gör hela dagen, inklusive sömn och vila, bränner kalorier. Skrattar bränner kalorier genom att orsaka att din hjärtfrekvens stiger med 10 till 20 procent. När din hjärtfrekvens stiger, ökar din ämnesomsättning också, vilket innebär att du fortsätter att bränna kalorier när du slutar skratta.
Dagens video
Caloric Burn
Forskning utförd av Vanderbilt University Medical Center avslöjade att skrattar i 10-15 minuter brinner mellan 10 och 40 kalorier.
Fördelar
Förutom att bränna kalorier kan skratt också förbättra din hälsa på flera sätt. En studie av Loma Linda University fann att skratt ökar nivåerna av immunoglobuliner, vilken sjukdomsavdelning, med 14 procent. Enligt forskning vid Johns Hopkins Medical School, förbättrade humor i klassrummet förbättrade testresultat, medan en studie vid UCLA upptäckte att skratt hjälper till med smärtolerans.
Överväganden
Skratt kan inte användas som en viktminskning eller träningsplan. Du skulle behöva skratta i 12 timmar för att bränna ett enda pund. Vikthantering kräver en balanserad kost och daglig träningsrutin. Skratta kan bidra till din kaloriförbränning, men inte tillräckligt för att orsaka viktminskning.
