Hur många kalorier i tortillasoppa?

Tortillasoppa är en traditionell mexikansk maträtt med tomater, kyckling, chili i adobosås och, naturligtvis, tortillor. En kaloririk mat, tortillasoppa får mycket av dess näringsvärde från kolhydrater och fetter, särskilt mättade fetter.

Dagens video

Kalorier

Jordbruksdepartementet rapporterar 235 kalorier i en 1-kopps servering av tortillasoppa. Fetter levererar 120 kalorier, kolhydrater ger 75 kalorier och proteiner ger 40 kalorier per portion.

Komponenter

En 1-kopps servering av tortillasoppa väger cirka 240 g, enligt USDA. Fetter erbjuder 13. 5 g, medan kolhydrater ger nästan 19 g och proteiner väger 10 g. Vatten och andra näringsämnen utgör den återstående delen.

Näringsämnen

Viktiga vitaminer i tortillasoppa inbegriper vitaminerna A, B6, C och K; tiamin; riboflavin; och niacin. Dietmineraler inkluderar kalcium, koppar, järn, magnesium, fosfor, selen, zink och kalium.