Hur mycket grönt te behövs för att främja viktminskning?

Grönt te kan höja din metabolism något, men det kommer nog inte hjälpa dig att förlora mycket, oavsett hur mycket du dricker. I en analys av sex studier som publicerades i "The Cochrane Database of Existing Reviews" år 2012, fann forskare att i genomsnitt bara människor som drack grönt te i flera månader i viktminskningstudier varade bara. 04 kilo - eller 0. 1 pund - mer än de som inte gjorde det.

Dagens video

Grönt teförbrukning

Om du väljer grönt te rekommenderar Medline Plus att dricka högst 5 koppar per dag. I högre doser kan koffein orsaka biverkningar som sömnlöshet, huvudvärk, störd mage och irritabilitet. I allvarliga fall kan det till och med orsaka tremor eller kramper - plus, grönt te kan blockera järnabsorption från livsmedel. Medan moderat grön-teförbrukning är troligt OK för de flesta, rapporterar Medline Plus att tillskott bara är "möjligen säkert" och kan ibland orsaka leverproblem. Därför bör du tala med din läkare innan du tar koncentrerade gröna teprodukter.