Hur man äter hälsosamt vid Chilis

Chili's är en familjestämd restaurang med platser i många stater. Deras meny har hamburgare, pasta och en mängd sallader som är måttligt prissatta. Att äta ut ger alltid möjlighet att äta en måltid som är för hög i fett och kalorier. Enligt HelpGuide. org, innehåller vissa restaurangmål en hel dags värd av fett, kalorier och natrium. Att göra rätt val på restauranger är dock ganska enkelt att göra och kan göra matsal njutbar utan att spåra hälsosamma livsstilsvanor.

Dagens video

Steg 1

Titta på en meny från Chili. Du kan få en på restaurangen eller gå till Chilis. com, och visa menyn online. Genom att göra detta kommer du att få en uppfattning om de tillgängliga objekten så att du kan jämföra vissa val innan du bestämmer dig för en måltid.

Steg 2

Kolla näringsinformationen. Några av detta kan skrivas direkt på Chili-menyn, men webbplatsen innehåller en fullständig nedgång av varje menyalternativ. Det här låter dig se vilka föremål som är låga i fett och kalorier.

Steg 3

Läs menyn noggrant. Välj grillat kött över stekt för att skära kalorier, fett och kolesterol. Välj pasta i tomatsås istället för krämiga för att minska mättat fett och kalorier. Undvik andra stekt objekt som pommes frites, lökringar, heta vingar och ostpinnar. Till exempel beställa Grillad Kyckling Sandwich över Buffalo Chicken Ranch Sandwich, som innehåller 610 mot 1, 520 kalorier, respektive. Ha ett hus sallad, istället för pommes frites, för att skära ännu fler kalorier.

Steg 4

Be om kryddor och såser på sidan. Detta inkluderar majonnäs, salladsdressing och sås. Genom att använda dessa matvaror sparsamt kan du fortfarande njuta av deras smak, men använda en rimlig delstorlek. Lägg lite på maten och tryck resten åt sidan. En servering av Chilis Balsamic Citrus Ranch innehåller 250 kalorier, så placera den på sidan och med en liten del av det drastiskt minskar kalori och fettintag.

Steg 5

Beställa från menyalternativen Guiltless Grill. Det här är saker på Chilis meny som är låga i fett och kalorier, men höga i fiber. De grillas och har frukt och grönsaker, vilket gör dem till ett mycket hälsosammare alternativ till andra menyval. Margarita Grillad Kyckling, Karibisk Sallad och Rökt Kyckling Tacos ingår i denna del av menyn.

Saker du behöver

• Chilis meny
• Chili näringsinformation

Tips

• Fyll upp hälften av din måltid för att äta senare.