Hur man blir av med bunioner på fötterna

En bunion är en strukturell förändring i foten som gör att storån tippar mot de andra tårna, vilket skapar en liten bump på fotens sida. De vanligaste symptomen är smärta och svullnad i den drabbade leden och eventuell domningar. Enligt American College of Foot and Ankel Surgeons är det enda sättet att bli av med bunioner genom kirurgi för att rätta till sjukdomen. Men flera hemmetoder hjälper till att lindra symtomen och bibehålla flexibiliteten i leden.

Steg 1

Ändra din fotslitage. Täta skor orsakar inte bunioner, enligt American College of Foot and Ankel Surgeons, men de kan förvärra tillståndet. Använda skor med en bred tå låda och undvika höga klackar.

Steg 2

Placera limpåsar över bunionen för att förhindra irritation. Bunion kuddar finns tillgängliga på recept eller över disk i läkemedelsaffären.

Steg 3

Kontakta din läkare om steroidbilder. Den amerikanska College of Foot and Ankel Surgeons föreslår att steroid skott kan lindra svullnaden i samband med bunions.

Steg 4

Sträck och massage dina tår. Dr. Foot rekommenderar att du håller din storå och försiktigt manipulerar fogen i alla riktningar medan du masserar bollen på din fot.

Steg 5

Applicera is flera gånger om dagen. Is minskar svullnad och hjälper till att lindra smärta.

Steg 6

Rulla din fot på en tennisboll. Rul medurs och moturs, såväl som fram och tillbaka.

Steg 7

Få recept på anpassade ortopediska produkter. Dessa typer av apparater är tillgängliga från en fot en vristkirurg.

Steg 8

Ta tillbaka tårna, per Dr Foot. Dra ett tjockt gummiband mellan båda dina stora tår. Sprid fötterna ifrån varandra tills bandet drar dina stora tår bort från dina andra tår. Håll dig för ett tal på 10 och slappna av.

Saker du behöver

• Bekväma skor
• Klistermärken
• Steroidbilder
• Is eller ispackningar
• Tennisboll
• Prescription orthotics
• Tjockt gummiband