Hur man staplar för viktminskning

Stackning för viktminskning kombinerar specifika grupperingar av örter, tillsammans i vissa kvantiteter, för att hjälpa till med viktminskningsåtgärder vid träning och dieting. Många viktminskningspiller och potions på marknaden idag bör inte blandas eller kombineras av säkerhetsskäl. Rådfråga alltid din läkare innan du använder ett viktminskningstillägg eller diethjälpmedel. Att skapa specifika staplar av kosttillskott har använts av många människor att gå ner i vikt under det senaste decenniet och kan erbjuda växtbaserade stimulanser för att öka energi och prestanda. Specifika staplingsprotokoll har använts under många år och har haft några negativa bieffekter.

Dagens video

Steg 1

Hitta ett tillägg som använder 334 milligram Ma Huang-extrakt för att få 6 procent av efedrinalkalider. Detta ska märkas på förpackningen. "Ephedra sinica" -formen av Ma Huang-ört innehåller den termogena kemiska efedrinen i en koncentration av ca 6 till 8 procent för säker användning, enligt John Stamatopoulos, professionell kroppsbyggare med BodyBuilding. com. Efedrin är inte tillgängligt på marknaden och kan endast erhållas säkert genom Ma Huang-extraktet, vilket är allmänt tillgängligt.

Steg 2

Använd ett tillägg som innehåller 910 milligram Guarana-extrakt för att få 200 milligram koffein, eller använd bara ett tillägg som innehåller 200 milligram ren koffein. Guarana är i grunden koffein i örtform och skapar värme i kroppen för att öka ämnesomsättningen, enligt Ray Sahelian, läkare och författare och växtbaserad produktformulator. Guarana-extrakt innehåller cirka 10-20 procent av koffein.

Steg 3

Stapla de tidigare tillskotten som anges i steg ett och två, med 25 till 30 mg Guggulsterones per kapsel. Detta är ett vanligt staplingsprogram byggt för viktminskning. Guggulsteron har visat sig bevara eller öka metabolismhastigheten, bevara eller öka sköldkörtelproduktionen och tillhandahålla mycket nödvändiga substrat för produktion av neurotransmittorer (epinefrin och norepinefrin) som är direkt inblandade i viktminskning och metabolismhastigheten, enligt Stamatopoulos.

Tips

• För bättre resultat, ta dessa tillskott alternativt hela dagen tills din sista måltid på dagen, och ta Guggulsterones sista. Försök ta dem runt en timme från varandra. Också efter att din cykel är klar ska du ta minst tre till fyra veckor av.

Varningar

• Ta aldrig din Ephedra, Koffein och Guggulsterones innan du sover eller med din sista måltid. Det är alltid bättre att ta din sista tjänstgöring minst fyra timmar innan du sover. Diskutera alltid din användning av viktminskningstillägg med din läkare.