Hur man tar ingefära för att detoxa kroppen

Medicinsk ingefära brukar gå tillbaka minst 2 000 år, enligt experterna vid University of Maryland Medical Center. En studie publicerad i september 2006 av "Phytotherapy Research" använde råttor och möss för att bekräfta att ingefära minskar inflammation, lindrar smärta och hjälper till att reglera blodsockret. Medan det inte finns några vetenskapliga bevis som tyder på att du kan avta med ingefära, fortsätter tron. Att dricka ginger citronte är ett populärt sätt att ta ingefära.

Dagens video

Steg 1

Skär av en liten del av färsk ingefärarot. En bit om storleken på den första delen av tummen är bra för en mugg te, men individuella smaker varierar.

Steg 2

Skala ingefärsektionen och riv eller finhack den. Sätt bitarna i botten av en stark mugg som rymmer 8 till 10 oz.

Steg 3

Fyll på rån halv till två tredjedelar med varmt vatten. Häll vattnet långsamt för att undvika att smutsa in ingefärarna. Låt teet branta i 10 till 15 minuter.

Steg 4

Lägg till mer varmvatten om du föredrar ditt te väldigt varmt. Entusiasterna på TheKitchn. com gör deras ginger citronte genom att koka vatten i en kruka, tillsätt den skära ingefära, en citron kil och dess juice och lite honung och låta allt simma. Detta kan bli lite bittert om du låter det bubbla för länge, så låt det inte sitta i mer än en minut eller två om du använder den metoden.

Steg 5

Tvätta en organisk citron. Du kan använda massproducerade citroner, men om du försöker detox är det meningsfullt att hålla dina ingredienser så rena som möjligt. Skiva en kil ut ur citronen så tjock som din tumme. Kram citronsaften i koppen. Du kan behöva spela med proportionerna vatten, citron och ingefära för att få smaken som du gillar det.

Steg 6

Tillsätt en tesked eller två lokala ekologiska honungar och rör om det bra. Använd inte någon form av konstgjord sötningsmedel, till och med växtbaserade. Poängen med en detox är att ge kroppen en vila från alla konstgjorda ingredienser.

Steg 7

Drick så mycket av detta te som du vill, tillsammans med 64 oz. av filtrerat vatten, för en intensiv 24-timmars detox. Eller bara ha en kopp varje morgon och en annan varje natt för att hjälpa din kropps naturliga avgiftningssystem göra sitt jobb. Det finns inga tecken på att konsumerar detta te kommer att avlägsna dig på något sätt, men citronsaft är känt för att vara hög i vitamin C och för att stödja leverns hälsa. Ginger är ordinerad för illamående och morgon sjukdom, enligt forskare vid University of Maryland Medical Center - vilket skulle indikera att det har någon effekt på matsmältningssystemet - men det krävs fler studier för att bevisa dess effekter.

Saker du behöver

• Färsk organisk ingefära
• Kniv
• Finkornig
• Organiska citroner
• Filterat vatten
• Lokalt ekologisk honung
• Mynt (valfritt) < Tips

Servera ingefära citronte över is med en kvist eller två färska mint för en uppfriskande varmvattendrink.

• Varningar

Följ aldrig en hård, extremt kalorierig gingeravgift i mer än 24 timmar utan att rådfråga din läkare.