Hur man använder rosmarin extrakt för viktminskning

Rosemary har använts i århundraden som en krydda och medicinska växt; Det har godkänts i Tyskland för att behandla matsmältningsorder. Enligt en studie från Nestle Research Center kunde rosmarinekstrakt hämma viktökning i en studie som gjordes på möss, eventuellt på grund av rosmarinekstrakt förmåga att hämma lipasaktivitet. Lipas är ett enzym som kroppen använder för att bryta ner fetter. Rosemaryxtrakt kan få dig att känna sig fylligare genom att fördröja matsmältningen.

Dagens video

Steg 1

Ta två 400 mg rosmarin extrakt tabletter upp till tre gånger per dag. Enligt en studie från Nestle Research Center hämmar karnosinsyra i rosmarin extrakt lipas, vilket försenar matsmältningen för att göra magen mer fylld.

Steg 2

Ät en balanserad, låg fetthalt, högprotein diet. Teorin är att genom att äta bra och ta rosmarin, kommer du att äta mindre och därför konsumera färre kalorier.

Steg 3

Träna i minst 30 minuter om dagen, fyra gånger per vecka. Tillsammans med att äta bra och äta mindre, kommer träning att hjälpa dig att bränna bort eventuella överflödiga kalorier och gå ner i vikt. I Tyskland är rosmarin godkänd för att behandla ledsmärta och dålig cirkulation enligt Mississippi Baptist Medical Center. Därför kan det hjälpa dig att återhämta sig snabbare, känna mindre smärta från träning och därmed träna mer.

Varningar

• Rosemary studier har inte utförts i USA.