Den idealiska vikten för en tonårsflicka

Det finns ingen ideell vikt som passar alla tonårspiger. Vad som anses vara ett hälsosamt viktområde varierar beroende på ett antal faktorer, inklusive ålder, höjd, vikt och utvecklingsstatus för en viss tjej. Även om tyngd är en aspekt av flickans hälsa är det bara en faktor som bestämmer övergripande välbefinnande.

Dagens video

Ideal vs. Medelvikt för ålder

Inte alla i samma ålder och höjd bör nödvändigtvis väga samma mängd, särskilt under tonåren. Kroppstyp och utvecklingsstadium gör skillnad, eftersom tjejer tenderar att få mer kroppsfett när de går igenom puberteten och utvecklar större bröst och höfter. Men du kan få en allmän uppfattning om vad som är hälsosamt för en tjej i en given ålder genom att kontrollera vikten för åldersdiagram från Centers for Disease Control and Prevention som används av många barnläkare. Till exempel, vid 13 år, är genomsnittlig vikt för en tjej ca 101 pund. Den genomsnittliga vikten för en 15-årig tjej är ungefär 114 pund, och den för en 18-årig tjej är cirka 123 pund. Tänk på att dessa är genomsnittliga vikter, inte nödvändigtvis de idealiska vikterna, som vanligtvis uttrycks i ett intervall snarare än ett enda antal. En persons idealiska viktintervall beror också på höjden.

BMI Procentil

Läkare brukar använda kroppsmassindexprocentiler för att avgöra om en tonårsflicka ligger inom rätt viktområde. BMI beräknas genom att ta din vikt i kilo och dela den med din höjd i meter kvadrat. Ta din vikt i pund och multiplicera den med 0. 45 för att ändra den till kilo och multiplicera din höjd i tum med 0. 025 för att få din höjd i meter. Multiplicera din höjd i meter för sig själv för att få din höjd i meter kvadrerad. Det resulterande BMI kan sedan ses på ett diagram som ger procentuella procentuella procentuella procentuella peror för flickor. Allt mellan 5: e och 85: e percentilen anses vara normalt. För en 13-årig tjej är en BMI mellan 15. 4 och 22. 6 inom normalområdet. För en 18-årig tjej skulle ett acceptabelt intervall vara mellan 17 6 ​​och 25. 6.

BMI-överväganden

Medan BMI kan vara ett användbart skärmverktyg bör det inte vara det enda verktyget som används. Det är en uppskattning av kroppsfett, inte en faktisk mätning. Således kan en tjej som är mycket muskulös eller har en större ram, inte ha mycket kroppsfett trots att hon har högre BMI, medan en liten ramad flicka utan mycket muskler fortfarande kan ha låg BMI trots att hon har en högre kroppsfettprocent än vad som är hälsosamt.

Andra användbara mätningar

För att verkligen avgöra om en tonårsflicka har för mycket kroppsfett, behövs andra test utöver BMI-beräkningen. Läkaren kan till exempel använda kaliper för att bestämma sin hudvikta tjocklek på olika ställen på kroppen för att få en annan uppskattning av kroppsfett eller göra ett test som undervattensvikt eller bioelektrisk impedans som faktiskt mäter kroppsfett.Ibland kan läkaren mäta avståndet runt en persons midja som en annan potentiell indikator på om hon har högre risk för vissa sjukdomar, eftersom det medför för mycket vikt runt midjan ökar risken för vissa tillstånd.

Kulturella överväganden för tonårsflickor

Flickor som är yngre än 5 till 8 år blir redan missnöjda med sin kropp och önskar att de var tunnare, särskilt om de utsätts för tidningar som är inriktade på utseende och musiktelevision, enligt en studie publicerad i april 2006 i Journal of Youth and Adolescence. Medierna skildrar mycket tunna tjejer som de perfekta, ledande tonårsflickorna att försöka bli tunnare än att vara friska eller försöka gå ner i vikt på ohälsosamma sätt, som trolldieter och hoppa över måltider. Faktum är att ungefär 33 procent av tonårsflickor som redan är i en hälsosam kost för att försöka bli ännu tunnare, enligt en studie som publicerades i Pediatrisk och barnhälsa 2004, och hälften av alla tonårsflickor har dietat någon gång i deras lever.