Indiska viktminskningsdieter
Innehållsförteckning:
Om du nyligen har besökt en indisk matrestaurang eller använt en indisk kokbok har du kanske märkt det stora utbudet av hälsosamma livsmedel och ingredienser som används i måltiderna. Indiska måltider tillverkas vanligtvis med naturliga livsmedel, som hela korn, linser och färskvaror. Dessa typer av ingredienser kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du är intresserad av att äta indisk mat oftare.
Dagens video
Desi Dieter är en hälso- och näringswebbplats med online viktminskning planer som är skräddarsydda för den indiska kulturen och livsstilen. Nutrition experter är tillgängliga för att hjälpa dig med att ge dig en personlig online dietplan baserat på dina viktminskningsmål. Online dieter innehåller planer som viktminskningsdiettplanen, indisk kostplan och Ayurveda dietplan.
Viktminskning Diet Plan
Viktminskningens kostplan är utformad för att uppnå snabb viktminskning på upp till cirka nio pund efter att ha gjort kosten i två veckor, och varje gång kosten följs i två veckor. Meningsnäringsexperterna hos Desi Dieter föreslår att denna dietplan är avsedd att vara en första snabb viktminskningsdiettplan och andra viktminskningsplaner bör användas efter denna initiala plan.
Viktminskningsdiettplanen är hög i protein och måttlig i kolhydrater. Du kan äta tre måltider och tre snacks varje dag, som innehåller en mängd hälsosamma livsmedel som grönsaker, frukter, linser och mejeriprodukter. En frukost består av färska persikor och dhokla, som är en ångad lins- och rispump med kryddor eller riskakor med paneer, som är en kryddsteg med kockost, med färska aprikoser. Ett middagsmålförslag på denna diet är lentil dal, som är som en linssoppa tillsammans med blandat vegetabiliskt ris. En annan middag måltid har ångad blandade grönsaker, svamp och potatismos.
Indisk kostplan
Om du gillar mat som en mängd olika bönor, grönsaker, ris och indiskt bröd, kanske du är intresserad av den indiska kostplanen, som är en högfibrer diet som är utformad för att hålla dig full. Du kan förvänta dig att förlora upp till 4 4 pund efter att ha följt kosten i två veckor, och sedan varje gång du följer kosten i två veckor. Om du upplever mindre viktminskning efter att ha fortsatt kosten efter några veckor, kontakta experterna hos Desi Dieter för att se över dina viktminskningsmål. Ett frukostprov är rava idli, som är en ångad och kryddad dumpling gjord av ett mjöl av grits-typ, tillsammans med chutney, vilket är ett kryddat dopp med kärnmjölk på sidan.En lunchmeny är två klirot, som är som en indisk flatbread, med kokad kryddad okra, tillsammans med raita som är en gurka eller rå vegetabilsk kryddad yoghurt.
Ayurveda Diet Plan
Linser är stora proteinkällor och är mycket välsmakande när de görs till dals i indisk matlagning. Dal är i grunden en indisk kryddad linsoppa. Ayurveda Diet Planen bygger på naturliga helande principer för antika indiska kultur. Diettplanen har bara en eller två matvaror för varje måltid, till exempel en färsk frukt till frukost, och en skål med lentil dal eller pocherade ägg till lunch och middag, och nötter eller frön för morgonhonor och frukter för kvällsmat. Denna diet ska hjälpa till att förlora upp till ca 4 pund efter att ha gjort kosten i två veckor, och varje gång du gör denna diet i två veckor. Som med någon av dessa online dietplaner kan du rådfråga näringsexperterna för att verifiera individuella förväntningar på dina viktminskningsmål.
Mediterranean Diet Plan
Om du letar efter en indisk viktminskning diet som innehåller mer mängder mat, kan Medelhavsdieten vara mer lämplig. Denna diet är hjärtad hälsosam och riklig i grönsaker, frukter, baljväxter och nötter och den innehåller enomättade fetter. Desi Dieter rapporterar att denna diet kan erbjuda mer permanent viktminskning. En frukost består av linsensoppa, helvete toast med avokadospridning och en banan. En provlunch är generöst riklig med lins- och grönsaksoppa, brunt ris, broccoli soppa, fullkornskakor, helvete pasta med grönsaker och en salladsalat.
