Knäproblemen från en liggande cykel

Cykeltur är liten träningsövning med liten risk för skada jämfört med mer krävande sport. Länkar cyklar erbjuder många fördelar jämfört med traditionella cyklar. Att köra en liggande cykel bränner kalorier och arbetar benmuskler medan du stöder rygg och axlar. Enligt "Bicycling Life" erbjuder liggande cyklar förbättrad säkerhet, minskad kroppsskada och ökad komfort över traditionella cyklar. Emellertid kan avvägningen för dessa fördelar vara stress på knäet.

Dagens video

Utformning av liggcyklar

Liggcyklar kan vara stationära eller mobila; Den stationära formen av liggande cykel är ett vanligt tillägg till gym i hela USA. Rideren av en liggande cykel reclines med ryggen och axlarna stöds och hans ben förhöjda till midjen nivå medan pedal. Denna position upprätthåller samma vinkel mellan rygg och ben som på en vanlig cykel, samtidigt som det ger en bekvämare körposition.

Patellofemoral smärtsyndrom

Patellofemoral smärt syndrom präglas av smärta under knähetten under knäböjning och förlängning. Mest vanligt förekommande kvinnor kan patellofemoral smärt syndrom orsakas av ökad körsträcka eller motstånd för snabbt. Kärnan av smärtan är en malalignment av knälocket på de underliggande vävnaderna. Enligt emedx. com, patellofemoral smärt syndrom kan förebyggas genom att bibehålla stark och flexibel quadriceps och hamstring muskel. Sjukgymnaster kan behandla detta tillstånd genom att lindra smärta och genom att förskriva ett individuellt träningsprogram för att återställa muskelbalansen.

Patellar tendonit

Patellar tendonit eller knäböjning är en smärtsam inflammation i patellar senan och orsakas ofta av cyklister av överanvändning. Den patellära senan är kopplingen från quadriceps muskeln i benets framsida till benet. Diagnos av hopparens knä görs genom att trycka på senan direkt under knäkåpan för att framkalla ett smärtsvar. Jumper knä löser vanligtvis med vila och mild motion, men om det kvarstår smärta, kontakta en läkare.

Bursit

Knäleden innehåller flera bursa eller vätskefyllda sacs. Det vanligaste symptomet på bursit är en stor svullnad och smärta i ett litet, lokaliserat område. Den vanligaste formen är ytlig och djup infrapatellär bursit, vilket är en följd av mekanisk irritation mot knäets framsida. Ytlig pes anserinus bursit leder till smärta på knäets insida. Cykling för en överdriven tid kan leda till någon av dessa typer av bursit.

Iliotibialbandsyndrom

Det iliotibiella bandet, eller IT-bandet, sträcker sig från utsidan av höften hela vägen till utsidan av knäet.Strukturen är ett tjockt fibröst band av vävnad. "Cykling Performance Tips" säger att IT-band syndrom kan inträffa vid knäet när IT-bandet blir stramt över tiden och börjar gnugga över en benaktig del av knäet kallas lateral epikondylen. Detta kan vara mycket smärtsamt. Att sträcka IT-bandet genom att korsa ett ben över den andra i stående position och böja vid höfterna kan lossna strukturen och lindra smärtan.