Purjolök Soup Diet

Du måste bränna mer kalorier än din kropp förbrukar för att gå ner i vikt. Livsmedel innehåller varierande mängder kalorier, och måltider som är höga i fett och socker innehåller mer kalorier. Preksoppa är en mager och näringsrik måltid som kan framställas på ett antal sätt. Kontakta din läkare om du är seriös om att gå ner i vikt. Hon kommer att kunna ge råd om den bästa viktminskningsplanen för dig.

Dagens video

Fördelar

Prejkar är en del av lilliacea grönsaksgruppen som är rik på fytokemikalier, skriver George Pamplona-Roger i sin bok "Foods That Heal." De innehåller kraftfulla antioxidanter som hjälper till att slåss mot fria radikaler i kroppen. Pamplona-Roger noterar också att purjolök och lök och vitlök kan bidra till att förebygga cancer och kranskärlssjukdom. Deras piquanta smak kommer från att de är rika på svavel.

Effekter

Preks har speciella fördelar när det gäller att gå ner i vikt. De kan hjälpa till att minska kolesterol, eftersom de är fulla av fiberhalt. De innehåller en speciell typ av fiber som förhindrar förstoppning och tarmgaser. Frisk fiber är en nödvändig del av en viktminskning diet plan. Eftersom purjursoppa är i flytande form, hjälper det kroppen att behålla näringsämnena utan att absorbera överflödigt fett lika lätt.

Recept

I boken "The Miami Mediterranean Diet: Lös vikt och sänka din risk för hjärtsjukdom", Michael Ozner, M. D. föreslår en lågmjölkspreksoppa recept för att gå ner i vikt. Den innehåller cirka 144 kalorier per portion och 10 g totalt fett. Hak 2 kg. av purjolök med två fänkållökar och 2 kg. röda potatisar; saut i 1 msk. olivolja. Tillsätt buljong och koka. Smäll i 20 minuter och tillsätt sedan 2 oz. av skivad lox och salt och peppar efter smak.

Metod

Mireille Guiliano föreslår en metod att gå ner i vikt med purjursoppa i sin bok "Franska kvinnor får inte fett". Hak 2 kg. av purjolök och placera i en stor kruka. Täck med vatten och låt det simma i 20 minuter. Stryk vätskan och avlägsna purjolök och placera dem i en skål. Drick en kopp sopp varannan tre till tre timmar. När det är hungrig, servera de hackade purjolök med extra jungfruolja och citronsaft, tillsammans med en magert bit fisk eller kött. Gör detta för några dagar och lägg till några grönsaker och frukt till måltiden.

Varning

För att gå ner i vikt, äta tre mager måltider om dagen och träna. Olika recept av purjursoppa kan vara en del av dessa måltider. Hoppa över måltider misslyckas på lång sikt, så ofta kommer vikten du förlorar bara att fås strax tillbaka. Att äta magenta proteiner, grönsaker och helkorn är också en viktig del av en hälsosam diet. purjisoppa ensam ger inte fullständig näring. Fysisk aktivitet kan också hjälpa dig att bränna kalorier. Kom ihåg att kolla med din läkare om du har några hälsoproblem.