Donut Nutrition

Donuts är vanligtvis höga i socker och kolhydrater och låga proteiner. Forskning från mars 2009 av "British Journal of Nutrition" tyder på att ökat proteinintag vid frukost kan hjälpa dig att känna sig fylligare hela dagen, vilket hjälper till med vikthantering.

Dagens video

Kalorier

Enligt nutritioninformationen som tillhandahålls av online matdatabasen My Fitness Pal, innehåller en lönnbarnsduk 460 kalorier. En lönnbalk bidrar med 23 procent av dina dagliga kalorier i en typisk 2 000 kalori diet.

Fettinnehåll

Maple bar munkar har hög fetthalt; en munk innehåller 29 g av totalt fett. Av detta fett kommer 4 g från mättat fett. MayoClinic. com noterar att mättat fettintag bör begränsas, eftersom det kan öka risken för hjärtsjukdom.

Kolhydratinnehåll

Maple bar munkar är också rik på kolhydrater. Min Fitness Pal konstaterar att varje lönnbunksdun innehåller 44 g kolhydrater. Av dessa kolhydrater kommer 11 g från socker, medan 2 g kommer från kostfiber.

Proteininnehåll

Maple bar munkar är ganska låga i protein; varje munk innehåller 6 g protein. Harvard Medical School noterar att detta är samma mängd protein som finns i bara ett ägg, vilket är mycket lägre i kalorier.