Melatonin och viktminskning

Din kropp producerar naturligt hormonet melatonin och använder det för att reglera sömnväckningscykeln. Melatonintillskott används för ett stort antal problem, inklusive sömnlöshet, migrän och fibromyalgi. Med en uppskattad 35 procent av den obese amerikanska vuxna befolkningen, enligt 2010 års information från Centers for Disease Control and Prevention, kan det vara användbart om melatonin hjälpte till med viktminskning.

Dagens video

Typer av fettceller

Det finns tre typer av fett, eller fett, celler i kroppen. Din kropp lagrar vit fettvävnad, men bränner bruna och beige fettceller för energi. Enligt en liten djurstudie som publicerades i november 2013-numret av "Journal of Pineal Research", som inkluderade både magra och fetma råttor, gav en tilläggs melatonindos på 10 mg per kg kroppsvikt dagligen i sex veckors omvandling av vita fettceller till bruna celler och ökad termogenes eller utgifter för energi.