Naturlig östrogen ersättning och viktminskning

Ibland mellan åldrarna 40 och 60 upplever en kvinna en ökning i hennes östrogennivåer och hon slutar ha perioder och kan öka. Den drastiska förändringen orsakar problem som sträcker sig från irriterande till allvarliga, men behandlingen kommer med sin egen uppsättning risker. Många kvinnor vill veta hur man behandlar det utan syntetiska hormoner.

Dagens video

Klimakteriet

Om du går igenom klimakteriet kan du uppleva en mängd olika obehagliga biverkningar, inklusive nattsvett och heta blinkar. Fallet i östrogen orsakar också hälsoproblem som kan påverka dig permanent. Dina ben blir mer ömtåliga eftersom de förlorar benmassa vilket gör att du är mottaglig för osteoporos. Du står också inför en ökad risk för hjärtsjukdom. Med en lägre mängd östrogen krymper dina organ och blir svagare, vilket möjligen orsakar problem med blåsans kontroll. Under och efter klimakteriet ökar också många kvinnor.

Östrogenutbyte

För att ta itu med alla de problem som kvinnor har när de börjar klimakteriet, föreskriver många läkare hormonbehandling. Det håller kroppens östrogenhalt på optimala nivåer, men många kvinnor är inte bekanta med denna behandling på grund av dess potentiella risker. Kvinnor på hormonersättningsterapi har en ökad risk för att utveckla blodproppar, hjärtsjukdomar och vissa former av cancer. Av denna anledning kan du dra nytta av att lära dig mer naturliga alternativ.

Soja innehåller fytoöstrogener, som finns i växter och har egenskaper som liknar östrogen, vilket ger forskare möjlighet att studera soja som ett naturligt östrogenalternativ. Greg Burke, M. D., ledare av en studie som nämnts av Lynne L. Hall i Federal Citizen Information Center, säger att han och hans medforskare tror att soja kan erbjuda fördelarna med syntetisk östrogenbehandling utan de därtill hörande hälsoriskerna. En studie vid Wake Forest University Baptist Medical Center i Winston-Salem, NC, fann att kvinnor som ökade sitt dagliga intag av sojabaserade produkter med 20 gram per dag noterade en minskning av svårighetsgraden av deras menopausala symptom.

Asiatisk kost

I Asien är soja en större del av kosten i västländer. FCIC pekar på några jämförelser. Kvinnor i USA är fyra gånger så troliga att de kan utveckla bröstcancer eller hjärtsjukdomar än kvinnor i Asien. Kvinnor i Asien, som vanligtvis konsumerar 30-50 gram sojabaserade produkter per dag, rapporterar också färre och mindre allvarliga menopausala symptom, inklusive varma blinkningar och nattsvettar.

Sojabaserade produkter och viktminskning

Förutom de andra fördelar som soja kan erbjuda för dina menopausala symptom, kan det också hjälpa dig att förhindra att bli vikt i midsektionen, en annan vanlig bieffekt av låg östrogen.År 2003 genomförde National Center for Biotechnology Information en studie av 100 överviktiga vuxna, varav hälften fick en sojabaserad diet i 12 veckor. Vid studiens slutsats fann de att deltagarna i den sojabaserade näringsplanen förlorade mer än dubbelt så mycket vikt som kontrollgruppen. Dessutom sänkte de sina totala och LDL-kolesterolnivåer mycket mer drastiskt. Inga signifikanta biverkningar noterades, vilket ledde forskarna att tro att ersättning av andra livsmedel med sojabaserade produkter kan vara effektiv för viktminskning.