Antal kalorier i mörka chokladöverdragna kaffebönor
Innehållsförteckning:
Några mörka chokladtäckta kaffebönor är inte höga i kalorier, men kalorier kan snabbt lägga upp om du äter för många. De är också höga i fett och socker.
Dagens video
Näring
En 10-böns servering av chokladtackade espressokaffer har 86 kalorier, enligt FatSecret-webbplatsen. Den innehåller 4,4 g fett, 2. 1 g är mättade. Den innehåller 1. 2 g protein och 10. 5 g kolhydrat, 8. 5 g som är sockerarter.
Fördelar
Mörk choklad innehåller antioxidant flavonoider kallade flavanoler, som inkluderar procyanidiner, epicatechiner och katekiner. Antioxidanter skyddar kroppen mot miljöföroreningar. Flavanoler kan sänka blodtrycket och förbättra kolesterolet, enligt Cleveland Clinic.
Varning
En servering av tre chokladdäckta espressobönor innehåller 36 mg koffein, enligt British Columbia Community Nutritionists Council. För mycket koffein kan göra dig rastlös, orolig och irriterad, och till och med orsaka onormala hjärtritningar. Begränsa din koffeinintag till 200 till 300 mg per dag.
