Royal gelé och viktminskning

Söt, tjusig kunglig gelé är föremål för många djärva hälsopåståenden, de flesta är överdrivna och inte bakom vetenskaplig forskning. Även om preliminära studier har visat några potentiella hälsoeffekter från kunglig geléförbrukning är tyngdförlust tyvärr inte en av dem. Om det är ett tillägg du vill försöka, kommer det inte heller att motverka några viktminskningsprogram du försöker.

Dagens video

Identifiering

Kunglig gelé är en tjock mjölkaktig substans som utsöndras av arbetarkoblar som tjänar som den främsta matkällan för drottning bin och deras larver. Det är en blandning av honung, pollen och enzymer som produceras av arbetarnas bin. Du hittar den i hälsokostaffärer runt om i världen eller genom flera företag som marknadsför produkten direkt. De säljer det både i flytande form, som kan sprida sig som gelé och som tillägg i piller eller kapselform.

Näring

Kunglig gelé innehåller näringsämnen, om än näringsämnen som du lätt kan hitta i andra livsmedelskällor. En singel tesked av Y. S. Ekologiska bönor Royal Jelly, ca 10 g, innehåller 36 kalorier, mestadels från kolhydrater, enligt Lifestong. com MyPlate. En 1 tsk. servering innehåller 8 g eller kolhydrater och 6 g sockerarter. Näringsämnen innefattar protein, aminosyror och B-vitaminer. Kaloriantalet och innehållet varierar något efter varumärken, så kontrollera etiketterna för att vara säker.

Skadade fördelar

Kungliga geléförsäljare kräver ett stort antal hälsosamma fördelar. En stor marknadsförare, Bee Alive, lovar "ökad energi, vitalitet och uthållighet", medan andra lovar bättre motståndskraft mot sjukdom. Få löfte direkt viktminskning som en fördel, men det kan stå för att en ökad energi skulle leda till mer träning och därmed viktminskning. Du bör vara skeptisk till någon royal jelly marknadsförare lovande viktminskning, eftersom det, tillsammans med de flesta andra påståenden om ämnet, inte stöds av någon vetenskaplig forskning.

Överväganden

Med tanke på kunglig gelés relativt lågt kaloriantal, brist på mättat fett och smattering av näringsämnen, kommer det generellt inte att kompensera någon av dina viktminskningsförsök. Liksom många andra så kallade mirakelmatar är det inte heller någon form av magisk kula till viktminskning. Det kan hjälpa till med andra dietrelaterade problem. Preliminära studier har visat att det kan hjälpa till att sänka kolesterol, till exempel enligt University of Michigan Health System. Royal gelé är arbetskrävande att producera och får sålunda en stor prislapp, så de resulterande fördelarna kanske inte räcker för att motivera den höga kostnaden.

Varning

Konsumtion av kunglig gelé kan orsaka potentiellt farliga allergiska reaktioner, särskilt om du har känt allergier mot honung, bietpollen, poppelträd, barrträd eller ragweed.Dessa reaktioner kan sträcka sig från milda mageproblem till svåra astmatiska reaktioner eller till och med dödsfall. Dessutom är kunglig gel mottaglig för förorening med skadliga bakterier. Som med alla kosttillskott, sök alltid en läkare innan du lägger till royal gelé på din diet.