Sour Cream Calories vs Yogurt Calories
Innehållsförteckning:
Om du letar efter ett sätt att minska kalorierna i kosten medan du ökar näring, överväga vanligt, yoghurt med låg fetthalt som ersättning för gräddfil. Med liknande struktur, konsistens och smak är det ett byte som du inte kommer ångra.
Dagens video
Näringsuppdelning
När du ser näringsfördelningen av vanlig, mager yoghurt mot lågmjölkad grädde är det bara meningsfullt att göra omkopplaren. Kopp per kopp, surkräm packar 330 kalorier och 18 gram mättat fett, medan yoghurt har bara 150 kalorier och 3 gram mättat fett. Som en extra bonus får en kopp yoghurt dig 450 mg värdefullt kalcium, medan surkräm endast har 250 mg.
Så här gör du omkopplaren
Vanlig yoghurt gör en bra toppning var du än har använt gräddfil. Tänk tacos, nachos, bakade potatisar, eller lägg till en dollop till soppor, chili eller grytor. Prova att göra ett smakligt vegetabiliskt dopp genom att kombinera mager yoghurt med färska örter. Du kan till och med ersätta upp till hälften av fettet i dina bakade varor med vanlig, mager yoghurt för att spara fett och kalorier. Börja idag genom att göra det smartare valet nästa gång du befinner dig i mejeripasseln.
