Gurkmeja & muskelspasmor

Gurkmeja är ett populärt kryddor som har använts i Indien för över 2 500 år. Curcumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja, är känd för sina antiinflammatoriska fördelar. Även om det är mycket användbart för flera medicinska förhållanden, har gurkmeja inte någon association med behandling av muskelspasmer - plötsliga, ofrivilliga sammandragningar av en muskel som inte omedelbart slappnar av. Å andra sidan finns det andra olika lösningar för att behandla och förebygga muskelspasmer och kramper.

Dagens video

Hälsofördelar med gurkmeja

Gurkmeja kan inte vara användbar vid behandling av muskelspasmer, men det här kryddan används i soppor och grytor för att hjälpa levern i processen av avgiftning. Dessutom är gurkmeja hög i antioxidanter och antas ha antibakteriell och cancer-stridspotential, enligt den hinduiska webbplatsen. Gurkmeja kan också användas som ett antiseptiskt medel, samt förhindrar hosta och förkylningar.

Orsaker till muskelspasmer

Muskelspasmer uppträder vanligen i underbenen och i kölmusklerna, hamstrings, quadriceps, händer och fötter. Enligt sträckningsinstitutet är vanliga orsaker till muskelspasmer dålig flexibilitet i musklerna, muskeltrötthet och överanvändning, uttorkning och elektrolyt och mineralutarmning.

Örter och mineraler för muskelspasmer

Några örtmedel för att lindra muskelspasmer inkluderar rosmarin och fänkål. Rosemary används för att krydda kött, men det kan vara användbart för att förbättra blodcirkulationen, muskelreumatism och fysisk utmattning, som är associerade med muskelspasmer. Fennikel, smakad lik lakrits, är noterad för sin roll vid lindring av tarmkramper och kramper i matsmältningsdynan. Mineraltillskott, inklusive vitamin B-komplex, kan vara användbara för att ge avlastning av muskelspasmer eller kramper, enligt Mayo Clinic. Dessutom kan din diet sakna nödvändig kalium, kalcium eller magnesium, vilket kan vara en bidragande till de muskelspasmer eller kramper du upplever. Den bästa lösningen är att prata med din läkare först innan du tar någon form av näringstillskott.

Vanliga behandlingar för muskelspasmer

Ett sätt att behandla vanliga muskelspasmer i ben, händer och fötter är genom fysisk aktivitet. Sträckningsinstitutet föreslår att aktiviteten som orsakade krampen eller krampen försämras, sträcker den drabbade muskelgruppen försiktigt, fortsätter med lätt fysisk aktivitet samt värmer och masserar muskeln för att främja blodflödet.

Förebyggande av muskelspasmer

Regelbunden kardiovaskulär motion hjälper till att leverera blod till musklerna och förhindra muskelspasmer. Dessutom är sträckning nödvändig för att hålla musklerna lös och flexibla.