Vitaminer och kosttillskott för manliga prestationer

Om du är orolig för atletisk prestation, sexuell förmåga eller övergripande hälsa, om du är som de flesta män, du vill inte se dina förmågor minska med åldern. När män blir äldre kan de börja se tecken på åldrande, inte bara i sitt utseende, utan också i deras atletiska och sexuella ansträngningar. Medan olika receptbelagda alternativ finns att tillgodose dessa problem, kanske du också vill prova vitaminer eller andra kosttillskott för att återställa din ungdomliga vitalitet. Kosttillskott anses inte som en medicinsk behandling för något tillstånd, och du bör diskutera dem med din läkare.

Dagens video

Typer

Många typer av vitaminer och kosttillskott används för att hantera fördröjd atletisk eller sexuell förmåga hos män. Enligt en studie som publicerades i "Journal of the International Society of Sports Nutrition," kompletterar innehållande aminosyran L-arginin och antioxidanter visade viss effektivitet för att förbättra träningsevnen hos äldre cyklister. Arginin används också för att förbättra erektilfunktionen. En studie i "Psychopharmacology" rapporterar att komplettering med vitamin B6 förbättrade minne, mentala prestanda och humör hos äldre män. Enligt University of Maryland Medical Center, eller UMMC, används asiatisk ginseng vanligtvis för att förbättra sexuell prestation hos män.

Teorier / Spekulationer

Användningen av arginin för atletisk prestation verkar innebära sin förmåga att producera kväveoxid enligt en studie publicerad i "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Kväveoxid är en vasodilator, vilket innebär att det slappnar av blodkärlen och främjar blodflödet, rapporter från Mayo Clinic. Antioxidanter hindrar neutralisering av kväveoxid genom fria radikaler. Mayo Clinic konstaterar att arginin också anses vara användbart för kroppsbyggande och erektil dysfunktion.

Fördelar

När det gäller vitaminer - och antioxidanter i synnerhet - är tillskott när du ålder anses vara fördelaktig. Antioxidanter anses vara användbara vid bekämpning av fria radikaler, förebyggande av sjukdomar och främjande av lång livslängd. Ginseng anses också ha antioxidantfördelar, UMMC-anteckningar. B6, tillsammans med andra B-vitaminer, anses vara till nytta för hjärnan och nervsystemet. Dessa fördelar är inte vetenskapligt bevisade.

Varning

Om du väljer att ta ett tillägg för att förbättra dina sexuella förmågor, bör du vara försiktig och söka en ansedd produkt. U. S. Food and Drug Administration utfärdat en varning om överklagande sexuella förbättringstillägg som säljs på nätet. Vissa av dessa produkter innehåller farliga ingredienser som inte anges på etiketterna. Tala med din läkare om eventuella tillägg du överväger.

Överväganden

När man överväger sätt att förbättra din övergripande fysiska och sexuella hälsa, överväga kostvanor och vitaminer eller kosttillskott. Enligt Forbes. com, en kost rik på frukt och grönsaker kan hjälpa till att sänka ditt kolesterol vilket förbättrar blodflödet och kan förbättra sexuell funktion. Dessutom kan en kost med frukt och grönsaker hjälpa dig att uppnå en hälsosam kroppsvikt, vilket kan förbättra fitness och libido. Forbes. com råder också att begränsa alkohol, vilket har varit känt för att försämra sexuell funktion och lägga till hela korn, vilket erbjuder långbrännande energi.