Vad är behandlingarna tillgängliga för trötta ben?

Det finns tre huvudorsaker till trötthet, säger MayoClinic. com: Livsstilsfaktorer, psykologiska problem och medicinska tillstånd. Överdrivenhet, stress, dålig näring, höga klackar och övervikt kan leda till ömma ben, några exempel på livsstilsfaktorer som kan orsaka trötta ben. Depression, stress eller sorg kan göra benen trötta, liksom allvarliga medicinska tillstånd som hjärtsjukdomar och leversvikt. Trötta ben kan vanligtvis behandlas hemma utan vård av en läkare. Ben som förblir trötta även efter hembehandling eller ben som utvecklar smärta eller dysfunktion bör undersökas av en läkare.

Dagens video

Öka övningen

Trötta ben orsakas ofta av dålig cirkulation. Blod bär syre till musklerna i benen och bär bort toxiner eller överskottsvätskor. Brist på cirkulation stör denna process. Ökad övning bidrar till att förbättra cirkulationen, vilket gör att cirkulationssystemet kan fungera ordentligt på benmusklerna.

Kost

Att äta en diet som är låg i natrium kan minska svullnad i ben och fötter. Natrium kontrollerar vätskebalansen i kroppen, liksom blodvolymen och blodtrycket. Näringsrik mat ger mer användbar energi till kroppen än snabbmat. Överanvändning av koffein, alkohol, skräpmat och rökning kan leda till trötthet. En hälsosam diet kan också förebygga fetma. bära övervikt kan vara mycket tröttsamt på benen.

Varmt bad och massage

Ett varmt bad kan slappna av spända eller överarbetade benmuskler. Badtsalter är tillgängliga för att hjälpa till att stimulera och återuppliva benen. En massage av en certifierad terapeut kan lindra trötta ben genom att stimulera cirkulationen.

Kompressionstrumpor

Gravity kan förvärra dålig cirkulation genom att göra kroppen kämpar hårt för att flytta blodet upp i benen. Om trötta ben orsakas av cirkulationsproblem, såsom kronisk venös insufficiens, kan kompressionstrumpor hjälpa till. Dessa strumpor hindrar blod från att samlas i fötterna. Höjning av benen kan minska trötta ben genom att minska effekten tyngdkraften har på cirkulationen.

Kirurgi

Trötta ben som orsakas av ett medicinskt tillstånd kan återvinna energi efter att tillståndet har behandlats framgångsrikt. Kirurgi är tillgänglig för vissa tillstånd som orsakar trötta ben, som kronisk venös insufficiens. Dessa förfaranden kan inkludera att avlägsna den drabbade venen kemiskt eller kirurgiskt, kringgå venen eller reparera en ventil.