Vad orsakar högt kolesterol hos kvinnor över 50?
Innehållsförteckning:
Enligt Centers for Disease Kontroll och förebyggande är den främsta dödsorsaken bland amerikanska kvinnor över 65 år hjärtsjukdomar och bland kvinnor i åldern 45-64 år är det den andra ledande dödsorsaken. Högt total kolesterol är en viktig riskfaktor för hjärtsjukdom, som är högre än önskvärda nivåer av triglycerider och lågdensitetslipoprotein eller LDL. En annan kolesterolriskfaktor är lägre än önskvärda nivåer av högdensitetslipoprotein eller HDL. De förändringar som sker under klimakteriet kan vara en bidragande faktor, och det kan också ackumulerade resultatet av livsstilsval.
Dagens video
Estrogennivåer
Östrogenhalten faller under klimakteriet. Harvard Medical School's Health Publication säger att detta kan leda till ökningar av totalt kolesterol, triglycerider och LDL, ofta kallad "dålig" kolesterol. Lägre östrogen bidrar också till en minskning av HDL, vanligen kallad "bra" kolesterol. Medan hormonersättningsterapi verkar minska LDL och höja HDL kan det finnas negativa effekter. Eftersom livsstilsförändringar kan minska total kolesterol, LDL och triglycerider, liksom höja HDL, behöver man inte använda hormonersättningsterapi för detta ändamål.
Sedentary Lifestyle
Enligt American College of Sports Medicine bidrar bristen på fysisk aktivitet till högre LDL och triglycerider, liksom lägre HDL. Människor tenderar att bli mindre fysiskt aktiva när de blir äldre. Denna brist på motion leder till ökade kolesterolnivåer och ökad vikt. Studier visar att träningsträning minskar total kolesterol, LDL och triglycerider, samtidigt som de ökar nivåerna av HDL.
Diet
En livstid att äta den typiska amerikanska kosten, som är hög i mättat fett, resulterar vanligtvis i höga kolesterolnivåer. I hennes yngre år visar en kvinnas kropp inte effekterna av missbruket så snabbt, men vid 50 års ålder kan blodprovresultatet vara chockerande. Att äta mat hög i mättat fett lägger också till pounds under åren. Enligt Mayo Clinic kan en kvinna stoppa och omvända de negativa effekterna av en ohälsosam kost i alla åldrar genom att välja att äta lättmåttig hälsosam mat.
Övervikt
Övervikt är ofta ett problem för kvinnor som de ålder. Överskott pund läggs inte på över natten. I stället ackumuleras de gradvis. En genomsnittlig vinst på endast 5 kg. ett år som börjar i en kvinnas 20-tal eller 30-årsåldern omvandlas till allvarlig fetma när hon är 50. Mayo Clinic säger att bärande med bara några extra pund bidrar till förhöjda kolesterolnivåer. Att äta en hälsosam diet och träna kan ta bort pounds och förbättra kolesterolnivåerna och förbättra hälsan i allmänhet.
