Vilka övningar hjälper Shrink Fibroids
Innehållsförteckning:
Fibroider är livmodermuskelvävnadstillväxt. Enligt MedlinePlus, en publikation av National Institutes of Health, kommer 75 procent av amerikanska kvinnor i fertil ålder utveckla dem under sin livstid. Fibroider varierar i storlek med mycket små tillväxtar som ofta går obemärkt. Ju större de blir, desto mer symtom skapar de, varierande från tunga och smärtsamma perioder, till tryck i buken, förstoppning, inkontinens och infertilitet. Lite vetenskapligt bevisstöd hävdar att ökar krympfibrer. Men regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att minska associerade symtom, omplacera dem och förhindra att de växer.
Dagens video
Yoga
Caroline Myss, författare till "Anatomi av Anden", hänvisades i en artikel om Use Nature-webbplatsen, som framhöll hennes förslag som blockerat energi i livmoderns manifestationer som livmoderfibrer. Point Flow-webbplatsen utvidgades med denna teori, uppmärksammar östliga filosofier och ideologin för blockerade energier som framträder som sjukdomar. Enligt denna artikel kan kronisk stress, som leder till energistagnation i den andra chakran, resultera i livmoderfibrer. Denna chakra är placerad i ditt bukområde. En nationell Ayurvedic Medical Association-artikel rekommenderar att cobra, båt, båge mahamudra och mild spinal twist yoga poserar för att motverka psyko-emotionella orsaker till livmoderfibrer. Dessa sätt, enligt östra filosofier, kan hjälpa till att blockera stillastående energi för att öka det energiska flödet i din bäckenhålighet, förhindra tillväxten av fibroids och andra livmoderhalsförluster.
Aerobics and Strength Training
Enligt MayoClinic. com, abdominalvisceralt fett är kopplat till förhöjd östrogenproduktion. Ökad östrogenivå kan utlösa livmoderfibröstillväxt. Överviktiga kvinnor har risk att utveckla fibroider, med chanser att öka 2-3 gånger i obese kvinnor. MayoClinic. com rekommenderar dagliga aerobic och styrketräning övningar för att bekämpa magen fett, som anger att måttliga till intensiva övningar främja viktminskning och ton dina magmuskler för att minska din midja och minska fetthalten. En minskning av fettceller runt din midriff kommer att påskynda produktionen av östrogen för att bekämpa fibroid tillväxt.
Belly Dancing
Kvinnor som lider av livmoderfibrer och infertilitet har varit kända för att utnyttja magdans som en alternativ läkande terapi.Naturopath och magdansinstruktör Dr. Sunyatta Amen uppskattad i en artikel i Washington Post den 20 april 2003 att 90 procent av hennes elever led av livmoderfibrer. Magsdans består av rullande, cirklande och böljande av höfter och buk, vilket, som artikeln påpekar, hjälper till att öka blodflödet till livmodern för att krympa fibroids och uppmuntra dem att flytta positioner. Magsdans kan också hjälpa dig att gå ner i vikt och minska bukfett.
