Vad är den perfekta proteindieten?
Innehållsförteckning:
En mängd olika metoder finns för att uppnå viktminskning, och vissa metoder kan hjälpa dig när du har misslyckats tidigare. Den ideala proteindieten är ett medicinskt föreskrivet viktminskningsprogram som är avsett för individer som antingen har mycket vikt att förlora eller misslyckas med att gå ner i vikt från kost och motion ensam. Denna typ av kost är endast tillgänglig via licensierade kliniker och vårdpersonal. Kontakta din läkare för att avgöra om denna plan är rätt för dig.
Dagens video
Premissen
Målet med Ideal Protein diet är att stabilisera blodsockret och främja viktminskning genom att ge din kropp en optimal mängd protein. Programmet handlar om att köpa preportioned, färdigförpackade Ideal Protein livsmedel som är speciellt formulerade så att de är låga i kolhydrater och fett. Den idealiska proteindieten begränsar kolhydratintaget för att tömma din kropps lagrade glukos i ett försök att uppmuntra din kropp att bränna fett för bränsle. Inom cirka tre dagar på kosten släpper dina glukosreserver ut och din kropp börjar brinna fett, enligt Hans D Gruenn Medical Center.
Fas En
Den genomsnittliga viktminskningen för kvinnor som följer Ideal Protein diet är 3 till 5 pund per vecka och 5 till 7 pund för män, enligt Hans D Gruenn Medical Center. Den ideala proteindieten använder ett fyrfasprotokoll. Under etapp 1 förbrukar du tre Ideal Protein-måltider och en vanlig måltid som du förbereder dig. Den självberedda måltiden måste vara lågkarbonat, låg fetthalt och bestå av färska grönsaker, sallat och protein efter eget val. Du är kvar i fas ett tills du når 70 till 80 procent av ditt viktminskningsmål.
Fas två till fyra
I fas två minskar du mängden Ideal Protein-måltider du konsumerar och ökar självberedda måltider. Du minskar till två Ideal Protein måltider och ökar till två självgjorda måltider, som följer samma riktlinjer för sammansättning som i fas ett. Sedan förblir du i fas två tills du når 100 procent av ditt viktminskningsmål. I fas tre återställer du måttliga mängder kolhydrater och fett och minskar dina Ideal Protein måltider till en per dag och har två vanliga måltider. När du når fas fyra, återgår du till normal ätning och bibehåller din viktminskning genom att göra hälsosammare matval.
Idealiska måltider och överväganden
Ideal Protein ger en mängd färdigförpackade måltider. Frukostartiklar inkluderar ost omelet, flingor, havregryn, pannkakor, muffins och crepes. Tillgängliga lunchmatar inkluderar vegetabilisk chili, spaghetti, biffsteg, kycklingsoppa, purjisoppa och svampsoppa. För snacks kan du välja mellan olika smaker av barer, puddingar, nötter, puffar och yoghurtdrycker. Du får inte använda Ideal Protein om du har typ 1-diabetes, leversjukdom, sojallergier eller njursjukdom. Ideal Protein är kanske inte lämpligt för andra villkor som inte är listade här, så kontakta din läkare först.
