Som har fler kalorier: krämost eller smör?
Innehållsförteckning:
Ett diskussionsämne är om det är mer gödning att sätta smör eller gräddeost på en bagel. Även om mer näringspåfyllningar är tillgängliga, svarar svaret på denna fråga på hur mycket du tänker använda.
Dagens video
Kalorier i smör
En matsked smör har 102 kalorier, enligt USDA National Nutrient Database. Den innehåller mer än 11 gram fett. Med varje 1 gram fett innehållande 9 kalorier är denna produkt nästan helt framställd av fett. Det innehåller ingen fiber och försumbar mängd protein och kolhydrater.
Kalorier i krämost
Det finns cirka 50 kalorier i 1 matsked regelbunden gräddeost, som väger 14,5 gram. Den innehåller 5 gram fett, vilket gör att kalorierna är allt från fett till 45. Med 45 av 50 kalorier som kommer från fett är det inte en mat som du borde äta för mycket om du försöker gå ner i vikt.
Slutsats
Gram för gram, smör har mer kalorier än gräddeost, men kom ihåg de storlekar som du tar. Ett smörlager är mycket mindre än en typisk servering av gräddeost, så du kommer antagligen att lägga avsevärt mer gräddeost på din bagel än smör, vilket ökar antalet kalorier du konsumerar. Vilken toppning som är bäst för dig beror på hur mycket du använder. McKinley Health Center vid University of Illinois föreslår att man ersätter full fet gräddost med lägre fetthalt eller ersätter smör med margarin för att minska kalorier och fett i din kost.
