Av alla de fitnesstips vi har försökt, det här är de 7 som faktiskt fungerar

Variety, sort, sort.

"Jag vet att" variera dina träningspassar "är förmodligen mest trött, generiskt träningspets det finns, men jag pratar inte om att växla upp det från yoga till spinning (även om det är bra också). Jag talar om att variera rörelserna på den mest grundläggande nivån - saker som varierande rörelsesortiment eller vikt. Att göra små mikro-rörelser fungerar dina muskler på ett annat sätt än att gå på heltäckande sätt. Gör kortare uppsättningar med tyngre vikter en dag och längre sätter med lättare vikter en annan dag. Även små saker som att vrida benen ut mot in på knäböj eller göra benliftar med spetsiga och böjda tår gör en skillnad du kan känna.

Jag hatar det i ögonblicket, eftersom det är så mycket lättare att göra en uppsättning av grundläggande squats och görs med den. Men jag känner mig så mycket bättre när jag vet att jag utmanade min kropp att försöka lite hårdare."

Börja med bara en dag i veckan.

"Jag jobbar inte nästan så ofta som jag borde, så jag har tagit upp yoga på tisdagskvällar. En wellnessexpert berättade för mig att jag måste åtminstone ta en dag i veckan för att vara fysisk eftersom mina stressnivåer är så högt och jag sitter hela dagen. Jag känner alltid en miljon procent bättre efter att jag har gått som om jag plötsligt laddas igen."

Gör vad du älskar.

"Ett annat bra tips jag har tagit upp: Det bästa sättet att få motion är att bara göra något du älskar istället för att tvinga dig själv att gå till en 7am bootcamp eller häftigt lyft vikter när du faktiskt inte kan stå så. Därför är jag Jag ska simma eller gå till en rolig klass på mitt gym som jag faktiskt ser fram emot att träna är inte så mycket av en uppgift."

Gå överallt.

"Jag går överallt. Vilket ja, jag förstår inte precis som ett träningstips. Men tänk på det: Jag går från lunch, middag och träffar mina vänner. Ibland sträcker sig kilometer. Ja, det tar lång tid - men jag har jobbat av en måltid när jag kommer hem och hade lite behov av ensam tid i processen. Inte bara lägger det till mycket lite träningsbelastning i kroppen, men promenader leder också till ett högre förhållande av fettförbränning."

Prioritera sinnet, och kroppen kommer att följa.

"Efter många år med falska startar, har jag äntligen fallit i en konsekvent rytm för att vara aktiv, och det beror definitivt på en stor attitydjustering. Jag spenderade en stor del av mitt liv på att jag hade till, med troen på att om jag gjorde det tillräckligt länge skulle jag njuta av det som vana. Nackdelen med den här strategin var att jag aldrig fastnade med någonting tillräckligt länge för att det verkligen skulle bli bli vana.

"Men i år bestämde jag mig för att sluta slösa bort tiden på saker som inte verkligen gjorde mig glad, och det inkluderar att tvinga mig att gå på gymmet. Jag började träna skogsbadning, som i huvudsak går ut som en form av meditation. Och eftersom min valfria väg är bland de branta vandringslederna i Griffith Park, njuter jag plötsligt av hjärtat för första gången i mitt liv. Det faktum att jag också har fått bra form är bara en bieffekt - och jag tror att det i sig är meningen."

Underskatta inte god form.

"På den mer praktiska sidan av spektret har det varit en komplett spelväxlare att lära sig rätt form för enkla övningar som knep och push-ups. Det har allvarligt gjort skillnaden i att notera bättre styrka, muskelton och jämn hållning. Applicera den lektionen i varje träning också: I yoga vet jag nu att lyssna och gör de små tweaksna som instruktören ringer ut - det är vanligtvis ögonblicket när jag plötsligt märker muskler som jag inte visste att jag hade. Även om du tror att du har ditt uppskjutningsformulär, är det definitivt värt att rådgöra med en tränare eller fitnesspro, så att de kan ge råd om eventuella justeringar."

Gör varje träning en episk upplevelse.

"Min pojkvän är en maratonlöpare och är skyldig mycket av sin kärlek och sitt engagemang för att springa genom att göra det om hela upplevelsen, inte bara själva träningen. Han har sitt grannskap som han älskar att springa men hans spellista med episka filmljudspår, hans snygga löpskor. Jag tror att närhet till fitness på detta holistiska, erfarenhetsmässiga sätt är så smart och effektivt att hålla dig på en rutin. När du tränar är det bara en chore du ha att göra, det är svårare att hålla sig till. Men när du kan komma in i hela känslan och upplevelsen av det, om det är vandring eller cykling eller yoga (och alla trappings som följer med det), blir träning en naturlig del av ditt liv."

Läs sedan hur vår redaktör helt omvandlade hennes kropp om några veckor.