Hur min japanska arv påverkar min Wellness Routine

Meditation är nyckeln till ett balanserat sinne (och kropp)

Jag började träna på mina 20-tal, och det hjälper mig att återställa mitt sinne, vara lugn och bättre fokusera på morgonen. Jag besöker också Japan ofta för att studera livsstilen, maten och den fascinerande kulturen med buddhistiska munkar. Jag är så inspirerad av sitt dagliga liv och hängivenhet till bön och enkelhet.

Positivitet är inte allt

Japanarna har ett unikt sätt att titta på livet med ett realistiskt perspektiv, att veta att saker inte alltid kommer att bli stora - mono nej medveten (som översätter till "empati av saker") eller wabi-sabi (accepterandet av överdrift och ofullkomlighet) är exempel på detta.

Jag har varit redaktör och författare för många stora hälso- och hälsotidningar och fick hela tiden skriva positivt. Det här är inte alltid hur japanerna skulle se på livet. Jag tror att realistiska tillvägagångssätt bidrar till mer uppmärksamhet och medvetenhet.

Vi kanske behöver tänka på vår västerländska definition av "wellness".

Västvärlden fokuserar på efterbehandling och receptpiller, och det är inte nödvändigtvis ett svar på bättre hälsa och välbefinnande. Det japanska fokuset på förebyggande och psykisk hälsa. De skattar naturen, äter traditionellt jäste mat och har ett öppet sinne på världen. Vi måste utbilda mer om mat, näring, sömn, mindre alkohol och mer motion. Wellness bör inte kosta pengar - det är tekniskt fritt för alla, och vi måste lära oss mer av detta.

Candice Kumai Kintsugi Wellness $ 24

Kumai s senaste bok, Kintsugi Wellness, dyka djupare in i det japanska tillvägagångssättet för att hälsa på det som det Livets föränderliga magi att riva upp för hälsan. Förbeställ det nu.