3 on-the-go träningspass du kan göra när du reser
Innehållsförteckning:
Medan vi ägnas åt dagliga träningspass under resten av året, tenderar semesterperioden att helt utplåna våra rutiner. Vi hoppar över gymmet, löpbandet samlar damm och vi gör inte heller de bästa matalternativen. (Drive-thru-why not?) Men med bara ett par tweaks kan du hålla din träningspass på rätt spår, oavsett om du reser längdåkning för att bo hos familjen eller utforska en ny stad med din S.O.
För att göra denna hektiska årstid lite hälsosammare har vi avrundat våra favorit på-träningspass som du kan göra med liten eller ingen utrustning, tillsammans med kläder som komplement till dem. Tyvärr kan vi inte lägga till extra timmar på din dag, men för att hålla dig på schemat medan du klämmer i en svettession har vi delat en chic G-Shock-klocka som fungerar med varje blick (och räknar dem bekvämt steg som du vandrar i grannskapet för att titta på semesterljus). Du kan även ställa in det för att ge dig en liten påminnelse att bli aktiv.
Så fortsätt att rulla på tre helt genomförbara träningsövningar som hjälper dig att hålla dig tonad (och lite mindre stressad) under denna säsong.
Krossa kalorier med Dance Cardio
Ja, kardio får oss att känna oss lite mindre skyldiga att hänge oss i några av våra favorit semestercentrerade livsmedel, men det finns bara ett problem: Vi hatar cardio. Ange Fitness Marshall, även Caleb Marshall. Hans enkla att följa YouTube-dansvideor har garnerat en kultföljd för sin kick-ass koreografi inställd på de senaste pop träffarna.
Så fly till gästhuset för en halvtimme dansfest fylld med byte pops, hår flips och kroppsrullar. Växla upp i en mysig skuren hoodie över en monterad, stödjande skörde topp - och förvänta dig att slänga av det, eftersom du kommer att svettas på nolltid. Välj prestationsben som rör sig med alla endorphin-pumphoppar och lätta sneakers med stöd och dragkraft för dessa vridningar.
Handla klockan:
När alla är hemma för semestern och du behöver lugn nu, dra sig tillbaka till ditt gamla sovrum med en yogamatta och kö upp YogaGlo. Denna streaming yoga och meditation app erbjuder tusentals klasser ledda av kända instruktörer och låter dig välja ett träningspass baserat på träningstyp, tid, kroppsdel - även din nuvarande humör.
Håll det täckt genom varje sträcka, vrid och böj med en bomullstank och en supermjuk racerbackbh. Lägg till prestanda leggings i en ljus färg i färg för att öka ditt humör och ge en ogenomskinlig täckning (bara om en oväntad besökare pratar in under din Downward Dog).
Handla klockan:
NYC-baserad tränare Stephen Pasterinos låga träningsövningar kombinerar träningsstöd, fysisk terapi och målinriktad stretchning för att förlänga din form och minimera bulk. Låter det inte enkelt? Tja, gör dig redo att arbeta - den här metoden lämnar ingen muskel orörd. Och du kan bränna av den extra skivspisen direkt i ditt hotellrum med P.volves strömmande träningspass.
Eftersom övningarna är långsamma och kontrollerade väljer du formformande prestanda som kramar dina kurvor. Lace-up lätta sneakers med flexibelt passform och korrekt stöd, och glöm inte ett huvudband för att hålla håret borta från ditt ansikte samtidigt som du fokuserar på killersekvenserna. Även om P.volve erbjuder träningspass som inte kräver någon utrustning, kan rekvisita som glidflygplan, fotled och lätta ankelvikter vara helt förpackningsbara för att fackla de extra kalorierna.
Handla klockan:
Bekännelse: Vårt smartwatch-missbruk är ibland mer om utseendet än våra fitnessmål - besök gshock.com/s_series för att se alla andra stilar vi tänker på.
