Är detta hälsoinjektion hemligheten till effektiv viktminskning?

Det är ingen hemlighet att vi är savvier än någonsin när det gäller att ta kosttillskott. Faktum är att en studie visade att nästan hälften av oss nu poppar hälsofrämjande piller i ett försök att förbättra näringsnivån. Men som med allt i hälsovärlden är vitaminer snabbt framåt och B12-skott är bara ett sätt att ta din hälsosamma livsstil till nästa nivå. De som Hailey Baldwin och Lea Michele är redan fans av förfarandet, och båda har delat Instagram-snaps av sig själva och tar ett bokstavligt skott mot rumpan.

"Jag är ett stort fan av B12-skott", skrev Lea under en resa till sjuksköterskans Jamies kontor innan han noterade en hel massa hälsoproblem, inklusive viktminskning och ett förstärkt immunförsvar. Men är det här verkligen frälsare kändisar förkunna eller en total kram? Fortsätt rulla för att upptäcka om du får B12-injektioner.

VAD ÄR FÖRDELARNA?

Michele krediterade B12 injektioner för viktminskning, och hon kan vara på något. Skottet förbättrar din ämnesomsättning, så din kropp kan bränna kalorier mer effektivt. Det har också blivit krediterat med att förbättra sömnkvaliteten, öka koncentrationen, lyfta ditt humör, bekämpa infektion och uppnå dina energinivåer. Om den listan inte är imponerande nog kommer du bli förvånad att veta att B12 också har kopplats till hårväxt genom att fylla på näringsämnen som kan motstå håravfall.

En insprutning ensam räcker inte för att fullständigt bota gallringshår, men det är en av tre faktorer (inklusive ferritin och hemoglobin) som är känd för att göra skillnad. Då är det fördelen att du väljer en injektion över ett piller: Istället för att du måste komma ihåg att popa en kapsel varje dag behöver du bara en månadsavdelning.

Vem bör pröva det?

De med vitamin B12-brist kommer att se de största fördelarna med att få ett skott, så se upp för vanliga symtom som trötthet, vanligt huvudvärk och känslor av svaghet. Eftersom B12 finns i kött, kan veganer och vegetarianer upptäcka att de är bristfälliga, liksom de som röker, tar vissa receptbelagda läkemedel eller har gastrointestinala störningar. Om du hanterar den senare, rekommenderas injektioner oftast via orala tillskott, eftersom de omger magen och absorberas direkt i blodomloppet.

Låt oss ge dig ett varningstecken, men: Många faller i fällan att tänka mer B12 motsvarar mer energi för alla, och det kommer helt enkelt inte att bli fallet. Vitaminet är vattenlösligt, så när du tar det i överskott kommer din kropp att eliminera vad det inte behöver. Om dina B12 nivåer är bra som det är, istället för att multiplicera din energi slösar du pengar på en behandling som bara är effektiv om du har brist. Kontrollera med din GP först.

Finns det några sidoffekter?

En liten sting är givet med någon injektion, men det finns ett antal andra biverkningar som du kan behöva hantera efter ett B12-skott. De vanligaste är illamående, diarré, känslan av att din kropp svullnar, utslag, yrsel, huvudvärk, feber och infektion runt jab-platsen. De allvarligare biverkningarna - oregelbunden hjärtslag, andfåddhet och muskelkramper - är sällsynta, men du bör omedelbart kontakta akuttjänster om du upplever dem.

Var kan jag få en injektion?

I Storbritannien kan du bara få B12-injektioner för medicinska ändamål på recept. Ett antal kliniker kan dock erbjuda jab som en näringsbehandling. Ta Harpal Clinic, till exempel-priser börjar på £ 35 för en session utförd av en IV-fysiolog, med en kurs om sex injektioner tillgängliga för £ 189.