Har du höga klackar Gör dina kalvar större?

Kära kläder vet att ett bra par pumpar är som omedelbart förtroende. Höga klackar förlänger benen, "lyfter" våra lår och kluter, och omedelbart omvandlar en klädsel från standard till chic. Vi kan emellertid inte förneka att efter en hel dag med strutting runt i stilettos, tar våra fötter och ben ett stort slag. Nummenhet, trånga kalvar och ömma senor och muskler är vanligtvis resultatet av en dag i höga klackar. Vilken fråga frågar: betyder all denna ömhet och lyftning att våra kalvsmuskler är väl växande?

Enligt en ny studie i Journal of Experimental Biology, inte riktigt.

Håll rullning för att ta reda på resultaten!

Manchester Metropolitan University professor Marco Narici, studiens ledare, samlade ett urval av 80 kvinnor och inskränktes gruppen ner till 11 kvinnor som regelbundet hade höga klackar som mätt åtminstone 2 inches i två år eller mer som också kände sig obekväm att gå fotfodrad. Därifrån utvärderade Narici och hans medforskare musklerna och senorna hos både hälslitade och icke-hälslitade kvinnor.

Baserat på en MR-scan, de kvinnor som bar hälar hade inte större muskelmassa i sina kalvar jämfört med kvinnor som hade plana skor. En ultraljud visade dock att de hälslitade kvinnorna faktiskt hade kortare muskelfibrer än sina plagg med skoskor. Dessutom visade sig högklackare ha haft tjockare och styvare senor, särskilt eftersom man går i höga klackar inte tillåter att dina muskler sträcker sig ordentligt.

En liknande studie visade att kvinnor som hade en genomsnittlig hälhöjd på 4 tum under minst två år har kortare muskelfibrer än en kontrollgrupp av kvinnor som bär höga klackar mindre än 10 timmar per vecka. Mätningar gjordes medan deltagarna gick på jämn mark barfota. Forskarnas resultat tyder på att högkvalitativa erfarenheter innefattade muskelverkningsgrad i gång och har ökad risk för skador på stammen. Det fanns dock ingen skillnad i muskeltjocklek mellan deltagargrupperna.

Så samtidigt som klackar gör inte nödvändigtvis dina kalvar större, i sig, det förkortar senan, vilket orsakar obehag. Det betyder inte att du behöver sluta ha på sig klackar, men Narici föreslår sträcker ut foten regelbundet för att underlätta obehag och täthet. För att göra detta, stå på dina tiptoes på ett steg, balansera dig själv på räcken medan du lyfter hela vägen upp och ner tills din häl hänger över kanten av steget. Ett annat sätt att lindra kalvsstivheten är att växla mellan klackar och lägenheter för att ge dina fötter och ben en paus från tid till annan.

För att få en riktigt bra stretch, prova OPTP Stretch Out Strap ($ 12).

Hur håller du benen och fötterna från känslan av höghårsmärta? Berätta för oss nedan!