Vilka områden i kroppen fungerar en löpband?
Innehållsförteckning:
- Dagens video
- Låren> Dina hamstringar (baksidan av låren) och quadriceps (främre låren) gör det mesta av arbetet med att springa och gå. Höjningen av lutningen på löpbandet ökar belastningen på dina hamstrings och glutes (baksidan).
- Din gluteal muskler fungerar i samverkan med dina hamstrings för att ge framdrivning när du kör. Musklerna i dina höfter lyfter ditt knä bort från bältet med varje steg.
- Musklerna i kalvarnas baksida (gastrocnemius och soleus) ingriper med varje steg. Running och walking fungerar också musklerna på framsidan av skenorna (tibialis anterior).
- Mellan ribbburet och höfterna finns det lite ben för att hålla dig upprätt. Istället håller de "kärn" musklerna dig uppriktiga när du går eller går. Kärnmusklerna fungerar också som en ledning för överföring av kraft mellan övre och undre kropp, vilket gör att pumpar armarna för att driva upp en lutning.
- Din biceps och bröstkorg (pectorals) pumpar dina armar när du går eller kör.
Löpband erbjuder en av de bästa hjärt-träningspasserna eftersom de arbetar hela kroppen. De erbjuder en rörelsefrihet som engagerar muskler i hela kroppen, toning muskler som du bränner kalorier.
Dagens video
Låren> Dina hamstringar (baksidan av låren) och quadriceps (främre låren) gör det mesta av arbetet med att springa och gå. Höjningen av lutningen på löpbandet ökar belastningen på dina hamstrings och glutes (baksidan).
Höft och rumporDin gluteal muskler fungerar i samverkan med dina hamstrings för att ge framdrivning när du kör. Musklerna i dina höfter lyfter ditt knä bort från bältet med varje steg.
Kalvar
Musklerna i kalvarnas baksida (gastrocnemius och soleus) ingriper med varje steg. Running och walking fungerar också musklerna på framsidan av skenorna (tibialis anterior).
Mellan ribbburet och höfterna finns det lite ben för att hålla dig upprätt. Istället håller de "kärn" musklerna dig uppriktiga när du går eller går. Kärnmusklerna fungerar också som en ledning för överföring av kraft mellan övre och undre kropp, vilket gör att pumpar armarna för att driva upp en lutning.
Övre kropp
