5 Expert-godkända sätt att öka din självförtroende

Du vet den inre röst som upprepade gånger fixar vad du gör "fel?" Jo, det kallas Hafeez som vår inre kritiker. Hon tillägger vidare att de med låg självkänsla upplever denna naysaying röst oftare andra. För att lugna din chattiga inre kritiker rekommenderar Hafeez att öva tacksamhet. Varje gång din inre kritiker börjar prata, säger Hafeez att säga tre saker du är tacksam för, eftersom tacksamhet visar att du är värdig godhet och tystnar den inre naysayeren.

3. Självanalys

Hafeez säger att självkänsla, som det gäller sociala medier, kan gå på två sätt. människor kan känna sig otillräckliga om sig själva när man tittar på andra i deras matar eller de kan gå extremt och visa sig som ett medel för att söka godkännande och vidare mata deras brist på självkänsla. För att avhjälpa detta, rekommenderar Hafeez en social media detox av sorter. Men hon är snabbt påpekad att det är lättare sagt än gjort att gå bort från sociala medier.