Hejdå, hormonell akne: gör detta kan radera period breakouts
Innehållsförteckning:
Hormonal akne är en svepande term som ofta används för att beskriva akne som är svår att behandla, cystisk i naturen eller har samband med någon menstruationscykel. Men certifierad "hormon whisperer", HHC och AADP Alisa Vitti säger "Att märka när du får akne är ett viktigt verktyg för att förhindra breakouts. Är det före din period eller när du ägglosser? Alla akne är hormonella, men vissa är mer integrerat kopplade till vår hormoncykel och kan illustrera viktiga obalanser."
I de flesta människor med akne finns det flera faktorer som bidrar till symtomen på sjukdomen. "I en person", förklarar Sarah Villafranco, grundaren av Osmia Organics och tidigare akutläkare, "de skyldige kan vara stress, kost och bakteriell kolonisering med Propionibacterium acnes. I en annan person kan symtom orsakas av en genetisk predisposition till ökad talgproduktion och förtjockade hårsäckar. Och i ett annat fall kan akne vara ett hyperandrogena tillstånd (ökat cirkulerande testosteron) som polycystisk ovariesjukdom eller hypotyroidism-Det här är de fall där det är viktigast att kontrollera hormonnivåerna och vidta nödvändiga justeringar.
Fortsätt läsa för att få reda på hur bäst du ska synkronisera din hudvård med din menstruationscykel. "
Hur man hanterar det
"När det gäller hantering av akne är det ett föränderligt landskap, och det finns ett brett spektrum av behandlingar, säger Villafranco. "I åratal har dermatologer använt ganska aggressiva läkemedel som bensoylperoxid och salicylsyra i kombination med antingen topiska eller orala antibiotika. Tanken var att minska inflammationen och bli av med akne-orsakande bakterier, och det fungerade för vissa, men många fann att deras hud svarade genom att skapa mer talg, vilket resulterade i fler breakouts. "Orala preventivmedel är fortfarande en vanlig behandling och har en rimlig framgångshastighet, om än med några allvarligare risker som blodproppar eller vissa typer av cancer.
Vitti noterar pillerna genom att "undertrycka ditt endokrina system och det naturliga flödet av din kropps egna hormoner."
Det chockerande är dock hur sällan vi börjar med grunderna: Vad äter du? Hur hanterar stress? Vilka hudvårdsprodukter använder du, och hur? "Det är fantastiskt hur många kvinnor som kan läka hormonella utbrott genom att använda en icke-inflammatorisk kost, hantera stress mer framgångsrikt och använda enkla, rena hudprodukter som inte drar för mycket olja från huden", säger Villafranco. "Det kan ta fyra månader i stället för fyra veckor, men med hjälp av naturliga ingredienser kombinerat med rätt kost och kosttillskott (kvällsfärgolja kan vara oerhört effektivt för menstruations akne), och ordentlig sjukvård för några underliggande förhållanden, kan denna mjukare, mer naturliga inställning till behandling av akne ha en djupgående effekt.
Faktum är att det finns en växande population av patienter där ute som har försökt mycket av vad konventionell dermatologi har att erbjuda under årtionden utan varaktig framgång. Först när de tar itu med problemet med hela hälsan i åtanke ser de äntligen att deras hud (och deras självförtroende) börjar läka."
Tidslinjen
Enligt Vitti behöver din hud fungera på optimal nivå för att hjälpa dig att eliminera överskott av hormoner och andra toxiner, och rätt hudvårdsprodukter kommer att stödja det. Och det finns så många effektiva naturliga ingredienser som kan få varaktiga effekter på aknebenägen hud. Villafranco föreslår att man använder Osmia Black Clay Facial Soap ($ 24), som har utvecklat en kultföljande bland de som har aknehårig hud i de dagar som leder fram till din cykel. "Det har vad som anses vara den mest mineral- och proteinrika lera i världen", säger Villafranco.
"Det är väldigt fint granulärt och fungerar som en mild exfoliant för att hålla det övre lagret av celler levande och den milda sammandragande effekten av Döda havsmytan gör det till en utmärkt toner."
När du har börjat menstruera, välj en antiinflammatorisk olja som svart kumminfröolja, som är superstar ingrediens i hennes Balance Facial Serum ($ 50), liksom Byrdie favorit, Odacité Black Cumin + Cajeput Serum Concentrate ($ 32). "Svart kumminfröolja innehåller en kraftfull förening som kallas tymokinon, som är mycket antiinflammatorisk för överaktiv eller problemskinn," rekommenderar Villafranco.
Med resten av din cykel och de följande dagarna, använd en fläckbehandling med eteriska oljor som timjan och citron för att bekämpa bakterier och minska fläckar.
"En helhälsaninriktning mot akne kommer sannolikt att ha större inverkan över tiden än en snabb fix", påstår Villafranco. Så det är viktigt att hålla kontakten med din kropp eftersom sjukdomar uppstår - om det är akne eller andra hälsoproblem. Allt hänger ihop. Under tiden försöker du följa tidslinjen ovan och se om du märker en skillnad i förekomsten av hormonella utbrott.
Letar du efter lite aknerelaterat stöd? Läs vår ärliga diskussionsdiskussion om våra erfarenheter med breakouts.
