Jag spenderade bara 8 dagar på en all-inclusive resort: Detta är hur jag avgiftar

För några veckor sedan återvände jag från två veckor tillbringade i New York, och sedan på en all inclusive resort i Cabo San Lucas, Mexiko. Resan var fantastisk, men pojke åt jag. Mellan salmon bagels i Sadelles (New York) och ceviche med guac på sidan (Cabo), säger vi bara att mina byxor var tätt när jag kom hem. Men snarare än att dyka huvudet i en viss extrem kyckling och broccol diet som jag har efter så många tidigare semestrar, bestämde jag mig för att en mer jämnare strategi var idealisk. Det är trots allt kroppskärlek månad här hos Byrdie Australia, och det sista jag ville göra var att beröva mig i fjorton, bara för att binge på pizza den andra jag skulle kasta ett kilo.

Så jag anskaffade en hälsosam dos av livsmedelsfilosofi från kändisnäringenist Kelly Leveque och Barre Body grundare Emma Seibold för att få mig på rätt spår. Läs vidare för detaljerna.

Diet

Så, en av de första sakerna jag gjorde när jag kom hem var att köpa en kopia av Kelly Leveques bok, Body Love ($ 39). Jag inspirerades ursprungligen av vår egen VD och medgrundare Hillary Kerr (som använder Kellys metod efter ankomsten till hennes bebis), men ju mer jag läste på hennes webbplats och IG, ju mer jag ville ha. Kelly använder en lös struktur (inte plan) som innehåller "Fab Four", vilket betyder protein, fiber, fett och grönt. Tanken är att måltider med dessa komponenter kommer att förlänga din blodsockerkurva, för att hålla dig fullständig och tillräckligt näring.

Jag började dricka en morgonmorgon med Fab Four smoothie för frukost som består av veganprotein, en halv banan, spenat, avokado, linfrö och osötad mandelmjölk (jag lägger också till Moon Juice Power Dust, $ 52 och Vida Glow Beauty Skin, $ 60, för en extra spark).

Till lunch och middag äter jag vad jag vill, så länge jag följer Fab Four-formeln. Jag gillar zucchinipasta med en veggie-laddad nötköttbolognese eller tonfisk med ångad broccolini, chiliflingor och lite olivolja för enkla arbetsluncher. Om jag behöver mellanmål är kokt ägg, mörk choklad, mandel, morötter med hummus och bär lätt att förbereda och transportera. Jag gör fortfarande brunch och måltider, men försök bara och välj ett alternativ som innehåller fiber, fett, protein och gröna (så jag kan gå för att undvika, spenat och pocherade ägg, snarare än en acai skål som kommer att spika mitt blodsocker och lämna min hungrig en timme senare).

Självklart lämnar jag fortfarande efter begär (hej, Messina), men jag jagar det bara med en Fab Four-måltid för att balansera mig tillbaka och jag är bra! Alltför lätt.

Skönheten i denna lös struktur har varit att den passar in i min livsstil (jag äter mycket för arbete) och utesluter inte matgrupper eller dikterar vad jag kan och inte kan äta. Jag håller definitivt fullare längre och mindre benägna att desperat pine efter choklad på eftermiddagen.

Jag satte mig också ner med Barre Body grundare Emma Seibold (som just har lanserat en fantastisk ny klass som heter Elements by the way) och frågade henne vad äter filosofi hon följer, och hennes svar resonerade med mig så mycket att jag köpte en annan bok. Hon berättade för mig att hon följer Michael Pollans filosofi: Ät mat, mestadels växter, inte för mycket. Boken (med titeln Food Rules: En äterhandbok, $ 17) och reglerna inom den ger så mycket mening! Så, när det tvivlar, gå till hela, naturliga livsmedelsprodukter och äta inte för mycket.

I grund och botten har jag slutat att äta konstiga, konstgjorda proteinstänger på jakt efter en "hälsosam" sockerhoppning. Så. Attans. Enkel.

Kondition

Snarare än att chocka min kropp genom att komma rakt tillbaka i min fruktansvärda (om än beroendeframkallande) fem-veckors före-gryning F45-schema, började jag bara med maktvandringar, jogging och yoga att sträcka mig ut efter mycket tid trånga på plan och horisontella vid poolen. Efter en vecka eller två var jag motiverad att gå till omkring tre lektioner i veckan, samtidigt som jag lagt till några maktpromenader där inne. Det är svårt att motivera på vintern, men Emma förklarade för mig att den svåraste delen är igång, så även om jag berättar för mig, tar jag bara 15 minuters promenad runt kvarteret, chansen är att när jag har gjort det, jag är motiverad att satsa på.

Det fungerar inte varje gång, men livet handlar om #balance, eller hur?

Berätta för mig vad är dina bästa tips för att studsa tillbaka efter en semester tillbringade att äta och dricka utan att överge?